Avslutningstal

Detta tal fick jag uppläst för mig på sista gympapasset.

"Vi ibland kanske har uppfattat Magnus som lat förklaringen fanns i all skräpmat. Med annan kost och mindre bärs du genomlidit en viktväktarpärs. Kilona har rasat har vi även sett i pressen och bättre du nu kan hantera stressen. Det måste varit en riktig skräck att konstatera du burit på en 10 kilos säck. Att gubbar du oss kallar vi ej förstå då vi i gympapasset kämpar som få. Vi är en idog och tapper liten skara som önskar att terminen längre borde vara. Vi alla vill dig för denna termin tacka och hoppas du från de nya matvanorna ej backa. Med blommor att i trädgården placera ut blir vår uppskattning till dig detta terminslut.
Tack från de vitala gentlemännen."

Tack själva och ni som inte var med ha en bra sommar

Magnus

Sista gympan!!

Nu börjar vi komma iordning efter hemkomsten, i går åkte vi ut till våran stuga och där har vi jobbat hela dagen, men det är skönt att vara ute och röra på sig i det här vädret. Jag har jobbat i trädgården med gräsklippning osv, Åsa har städat huset från golv till tak. På eftermiddagen kom Åsa`s föräldrar på besök. I kväll är det sista gympan för säsongen vilket är lite trist för sen är man tvingad att springa mer, vilket jag inte gillar så mycket men man är ju piskad nu. Hoppas att jag hinner ner till viktväktarna någon gång denna vecka jag är lite spänd på vad deras våg visar efter semestern. Ha det bra alla.

Magnus

När vi kom ut på havet kom dimman då var det en som sa "hoppas de har radar på bå och radarn kom fram i fören och spanade man fick känslan "titanic".

Här ser ni en del av den gamla staden Rovinj bilden är tagen från en båt som
vi åkte med.

mms problem

I dag vaknade vi upp till en underbar morgon vi sitter nu och äter frukost som för min del består av två st lingongrova med mager ost på och till mackorna en balja kaffe. Det är skönt att varva ner med corren och lite kaffe. Vi tycker det är roligt att gå igenom högen med corrar men snart så har vi betat av högen, nu ska vi sätta fart det blir jobb i trädgården i dag för hela slanten. Emma min dotter jobbar lite extra på willy`s i skäggetorp det blir en kort paus i arbetet för jag har lovat att köra henne dit när hon börjar. Jag måste ändå iväg och köpa en gräsklippare då den gamla gjort sitt. I kväll om det går som jag tänkt mig så ska jag upp till vidingsjö och ta ett varv i spåret. Vid ett tillfälle så sprang jag när vi låg på campingen polaris i kroatien men jag känner att det kan vara skönt att komma ut och röra på sig lite i skogen. Jag gillar inte motionsformen att jogga i spåret pga av min vikt det blir så jobbigt men det är skönt efteråt, men det känns betydligt lättare nu när man tappat några kilon. När vi kom hem till sverige igen så började mobilen att pipa frenetiskt det visade sig att det var flera som försökt att skicka mms till mig men av någon anledning så kom de inte fram jag fick felrapporter på alla så jag vill passa på att be om ursäkt för att jag inte svarat på alla mms Ha det bra alla njut av våren.

Magnus

Detta är från postonjagrottan som ligger i slovenien, det var bland det häftigaste jag varit med om, man åkte ett tåg ner i berget ca 2 km sen fick man gå en guidad tur nere i berget bland droppstenar.

Detta fick man sitta och titta på när man åt sallad dvs en nöjd fru Lundqvist

Det finns få saker som slår detta

Kan man vakna upp till en bättre vy bilden är från S:T Gilgen utanför Salzburg

Hemma igen

Nu är semestern slut lite vemodigt men samtidigt skönt att ha kommit hem, för det är ju en del att ta hand om, våren har ju bland annat väckt trädgården till liv med allt vad det innebär. Men på landet har min pappa varit flitig och rensat i land och en stor grusplan som vi har, döm av min förvåning har han plockat upp plattorna runt huset och skurat en och en så det kan man inte klaga på men en belöning väntar på honom. Resan då jo vi började hemresan två dagar tidigare än planerat för vädret var sisådär, vi lämnade kroatien den 21/4 och styrde mot norr. Vi hamnade i en liten by i Österrike som heter Osiacheer see det var mycket vackert. Dagen därpå åkte vi till Tyskland och övernattade vid in by som heter Ochenfurt. Där stannade vi i två nätter för vädret slog om och det blev varmt. Sen körde vi upp till ett ställe som är känt för många svenskar nämligen calle`s grense shop som ligger i Heiligenhafen, det blev att fylla på förrådet.
Vi låg där en natt och i dag har vi kört hela vägen hem, så nu är det bara att spotta i nävarna och ta tag i sysslorna här hemma. Sen har vi det här med vikten, jag har varit hård vad det gäller maten (försökt) men en del pilsner har det blivit. Resultatet visade sig när jag kom hem. Jag var hos viktväktarna på morgonen samma dag vi åkte och vägde då på vågen hemma 100,8 kg, nu när jag vägde mig på eftermiddagen efter att ha ätit så visade vågen 101,2 kg detta är jag trotts den lilla ökningen nöjd med med tanke på alla godsaker som jag stoppat i mig. Nu är det bara att ta nya tag och köra stenhårt den tiden som är kvar.

Magnus

Reserapport 2

Hej pa er igen nu kommer det en halsning fran ett varmt Kroatien. I gar cyklade vi in till staden Rovinj som ar en gammal stad fran 17 hundratalet med manga sma mysiga grander. I natt vaknade vi av ett mycket kraftigt askvader det blaste och askade sa hela husbilen skakade. Men nar vi slog upp ogonen sa sken solen igen sa nu blir det till att steka flasket i solen. Vi kommer att ligga kvar har fram till Onsdag da vi borjar varan resa hemat. Den kommer att ga via ornastet som ligger i sodra bayern, vi raknar med att vara hemma i Linkoping igen pa Lordag. Vad det galler maten sa tycker jag att jag skoter mig men det blir som sagt en del pilsner och inte sa mycket motion tyvarr.

Magnus

Reserapport

Hej pa er nu sitter jag framfor en dator i Kroatien som saknar en del bokstaver sa ni far ha overseende. Resan har varit bra. Jag har kunnat ata som jag ska men pa kvallarna blir det en del pilsner men inte sa mycket. Det kan nog handa att jag stiger lite i vikt men det far jag ta tag i nar jag kommer hem. Vi har grillat en hel del bla lax och kott till det har vi atit ris och potatis inget friterat. Vi bor soder om en stad som heter Rovinj campingen heter polaris den ar mycket finden har ett stort polomrade. Vadret har varit sa dar i dag ar det forsta gangen som vi ser solen, det har regnat och varit 10-13 grader. Sa i gar var vi och besokte grottorna i prostanja som ligger i slovenien, det var mycket imponerande. In till staden Rovinj ar det ca 3 km, dit har vi cycklat det ar den enda motion som jag far, sa det har tyvarr borjat att kannas i byxlinningen,,,,,,,,men jag lovar att ta tag i det nar jag kommer hem. Nu ska jag ut och njuta av solen just nu ar det 19 grader ute sa nu ar det skont. Ha det.

Magnus

Semester!!!!!!

Nu har semestern börjat och packningen står färdig och bara inväntar husbilen. Det ska bli kul och spännande. Jag var och handlade i Ekholmen centrum och det går inte långt mellan kliven innan man får stanna och prata med folk som läser bloggen men det är bara kul. Men nu kommer en av de stora utmaningarna vad det gäller att hålla vikten men jag ska göra mitt bästa, men lite "semester" får det nog bli Frysfacket är laddat med "min" mat så lite nyttig ska jag försöka att va, men jag måste nog erkänna att en och annan öl får det nog bli i alla fall. Jag kommer att vara nöjd om jag kan hålla vikten ev kanske något kilo upp, men vi får se. Innan vi åker i kväll måste vi se matchen det kan man bara inte missa men det blir inte på plats i cloetta center utan hemma i tv soffan. Där kommer vi att hålla tummarna för att det går vägen för lhc för nu är det "våran" tur att ta det där efterlängtade guldet. Nu får alla ha det så bra, jag ska försöka få tag på någon dator där nere för att komma med lite reserapporter. Ha det så bra alla.

Magnus

Pust!!!

Sista passet innan semestern står för dörren vilket är skönt, i dag på så packar och städar jag hela förmiddagen. När jag var klar med det fick jag ett ryck och åkte upp till vidingsjö och tog
en runda i spåret, det blev mycket jobbigt. Varför? Jo det kom ifatt en före detta granne, hon är mamma till en tjej som är kompis med Emma (våran dotter), det var bara att bita ihop och hänga på samtidigt som man skulle vara trevlig och prata. Det var kul med sällskap i spåret men så trött jag blev. Efteråt är det skönt nu kan man gå och jobba 15-23 med ett gott samvete. Ha det.

Magnus

Vägning nr 8

Då var det dax igen, det var mycket folk där i dag kön var lång. När jag kom fram till vågen var det susanne som tog emot, jag klev upp och den visade -1,8. Totalt nu -10,5. Snart har jag kommit ner till mitt delmål som är 100 kg vilket känns skönt. Dagens lektion handlade om snabbmat vilket var bra med tanke på att vi ska iväg, jag blev presenterad för gruppen av Susanne, hon frågade om det var många som läste bloggen och det kom ett sjungande jaaaa. Jag tror att det är många som läser den för jag får en del reaktioner på den i alla fall, det är kul att det är många som läser den. Till slut fick jag ett varnande finger från Susanne som sa "nu Magnus hoppas jag och alla här att du sköter dig de kommande veckorna" sen önskade de mig en trevlig resa.

Magnus

Favorätten

Denna rätt är min favorit den heter Patriks köttfärsrulle med ost och skinka.

360g nötfärs (max 10%)
1 tsk flytande margarin
1 1/2 msk potatismjöl
1 ägg
1 vitlöksklyfta krossad
1/2 dl matlagningsgrädde (max 7 %)
salt svartpeppar
1 msk soja
8 skivor rökt skinka
1 dl riven ost (max 17 %)
1 ts flytande margarin

Sås
2dl vatten
1/2 buljongtärning
1 dl lättmjölk
1 1/2 msk redning
soja salt peppar
1 nypa socker

Blanda färs med margarin, potatismjöl, ägg, vitlök,grädde,salt och peppar. Platta/kavla ut till en fyrkant på ett bakplåtspapper. Lägg på skinkan i lager. Strö över osten. Rulla ihop som en rulltårta. Lägg i en smord eldfast form. Pensla med sojan. Sätt in i ugn 200 grader ca 40 min. Gör en sås genom att koka upp vatten, tillsätt buljong och mjölk. Koka försiktigt och smaksätt med soja,salt och peppar och socker. Tillsätt redning och låt koka någon minut till. Servera med potatis och grönsaker.

Magnus

Första joggingrundan

I dag hade vi en utbildningsdag med två turlag där vi hade en arbetsplatsträff, det är bra att träffas flera på en gång och höra synpunkter på flera vad som kan göras bättre och så, det var mycket bra diskussioner. Vi höll på fram till 15:00 När jag kom hem klädde Åsa och jag om vi åkte upp till vidingsjö motioncenter och tog en joggingrunda i skogen, den första för säsongen, det var skönt då luften är skön nu men så jobbigt det var. Jag tror att det kommer att kännas i kroppen i morgon. Nu är det dan före dan i morgon ska jag ner till viktväktarna för att väga mig vi får se vad vågen säger då. I kväll kommer mina föräldrar hit på en fika, vi ska gå igenom lite saker inför våran resa, de ska ha hand om våra ungdomar när vi är borta.

Magnus

Busskörning

Hej på er sitter hemma och äter en god middag mellan körningarna bestående av en pepparbiff och lite potatis och sallad inte helt fel. I kväll är det dax igen för lite gympa sista passet på ett tag nu, men jag har servat min gamla cykel så jag hoppas att det blir lite motion där nere i alla fall.
Vi ska cykla runt på halvön istren och vara kulturella (tror jag). Efter vad man kan läsa på nätet så finns det en hel del att se där nere. Nu ska jag iväg annars blir jag sen, det tycker nog inte de som ska hem till Kisa vore kul ha det alla.

Magnus

Äntligen söndag

Då var helgen slut och för min del innebär det att jobbarhelgen är över, men inte är jag ledig i morgon ska jag hjälpa Kjell på Stångå buss. Det blir ett par korta svängar en på morgonen och en på eftermiddagen så det är inte så farligt. Kommande vecka blir det vägning på Onsdag det ska bli spännande, sen blir det ett uppehåll på två veckor som ni alla vet, det är semester som stundar. I dag var jag tvungen att dra åt bältet ytterligare ett hål i bältet så det är ett gott tecken på att det fortfarande går åt rätt håll vilket är kul. Efter semestern får det bli en tur till ullared för att fylla på garderoben med nya kläder det är kul. Nu kom jag ut från bastun där vi firat att helgen är slut Åsa har jobbat även hon. Innan jag klev in i bastun gjorde jag sista gympaprogrammet för säsongen det, då känns det att sommaren närmar sig med stormsteg.
Ha det så bra alla nu ska jag sätta mig framför tv`n och slappa lite.

Magnus

Här är min egen matpoängslista den sitter på mitt kylskåp så jag inte ska glömma den!!!!

Stress stress!!!!!!

Med våren kommer det en massa saker som skall göras efter vintern, och nu när vi snart ska iväg blir det extra lite press, men det är rolig stress. I går kväll när jag jobbade fick jag besök av ett gäng det var Maria från corren lördag och en fotograf, och med var också två st från viktväktarna. De ville göra ett studiebesök på lkc och naturligtvis fick de göra det, de kom upp (via trapporna)de trodde att de skulle få åka hiss men aldrig i livet. Väl uppe och efter lite pustande fick de se lokalerna där vi jobbar och vi satt och pratade lite om hur det har gått med maten och så. Sen fick jag en del tips om hur jag ska klara av resan till kroatien (det kommer inte att bli lätt). Efter det fick de en kort förevisning om hur arbetet fungerar inne på lkc av vakthavande Björn Goding.Det uppskattades tror jag de verkade vara intresserade i alla fall. Tanken var att jag skulle gå till viktväktarna på fredag men fick reda på att det är stängt pga av sjukdom, i dag var det öppet men tiden räcker inte till då jag ska jobba i eftermiddag. På förmiddagen var jag på en gummiverkstad och monterade de nya sommardäcken sen var jag tvungen att gå landerydsvängen för att hålla träningsdosen uppe jag tyckte det var viktigare än att stressa ner och väga sig. Promenaden var underbart skön i det fina vädret, det är skönt att röra på sig när man ska sitta still resten av eftermiddagen. Sen Maria fick jag ett mejl från dig, jag som trodde att bödeln inom dig hade svalnat men icke då suck,,,,,, ha det bra alla och passa på att njuta av det fina vädret.

Lurardagen

Då var det 1:a april igen och det är alltid lika spännande och se om man kommer att bli lurad.
Än så länge har vi klarat oss från att åka på maginfluensan det är skönt.
Det har nu kommit fram att Marcus och två kamrater till honom var på en snabbmatrestaurang i helgen och efter det besöket blev alla tre magsjuka så det kan röra sig om matförgiftning.Ett vårtecken är ju när man lägger om från vinterdäck till sommardäck och det kommer att ske i dag vilket är skönt. Så nu är det bara att sätta fart för i kväll är det dax att jobba igen nämligen 15-23. Men nu närmar sig semestern med stormsteg, v15 och v16 är jag borta då Åsa och jag ska åka till Kroatien tillsammans med två kompisar i deras husbil, det kommr att bli en prövning när det gäller att hålla vikten men jag ska göra vad jag kan. ha det alla

Magnus