Kräftskiva

Nu börjar det att märkas att det går mot hösten,men än är det lite kvar. Ett tecken är när kräftskivorna börjar sätta igång, vi ska på en skiva på fredag. Snart är min semester slut och det har varit en skön sommar. Jag har försökt att hålla mig i trim med att springa uppe i vidingsjö och med långa promenader. Vågen och jag har inte pratat ännu men jag tror att jag klarat mig ganska bra kanske något kilo upp. Nu startar snart gympan och då blir det hårdkörning på allvar igen. När det är semester så har jag upptäckt att det kan vara svårt att hinna med att träffa alla som man vill träffa, ibland måste man säga ifrån vilket kan vara svårt. Man ska träffa släktingar och kompisar samtidigt vill man ha lite "egen" semester och koppla av, det är inte det att man inte vill träffa folk men ibland är det skönt att vara själv och koppla av och bara va. Åsa har nu börjat att jobba själv börjar jag nästa vecka. Ha det bra alla.

Magnus

semester

Hej igen nu var det ett tag sedan jag skrev, jag har fortfarande semester i två veckor till så det är helt underbart. Vi har varit nere i tyskland på en hamnfest solat och badat, i morgon åker Åsa och jag en sväng till Åland med Birka. Hur går det då med vikten undrar ni, jo det vet jag inte då jag bestämt mig för att inte väga mig förrän efter semestern. Men under den extremt varma perioden så blev det en hel del kalla öl det var ett måste, men maten är jag stenhård med. Jag har inte ätit en enda pizza eller kebabtallrik, utan en hel del grillat och sallader. Men morgondagens resa blir en prövning med god mat och så. När nu snart gympasäsongen startar kommer det att bli hårdkörning igen med att hålla vikten. Hoppas att ni haft en skön sommar hittils den är inte slut än så ut och njut.

Magnus

Resultat

Hej på er igen sitter på jobbet och fick en liten stund över, som ni märker kan jag inte hålla mig ifrån detta. Resultatet av mitt test vad det gäller kolesterolet så är jag nu nere i stort sett normala värden. Efter att ha tagit prover varje kvartal så behöver jag nu inte gå tillbaka och sätta nålen i armen förren om ett år vilket är skönt. Vikten håller jag med hårt arbete i trädgården på landet och ett par rundor i veckan uppe i vidingsjö. ha det alla. Nu håller vi alla tummarna för att det ska bli lite varmare.

Magnus

Sista bloggen!!!!

Ja ha nu var det dax att skriva ner de sista raderna för den här gången, det känns lite vemodigt men någon gång måste det ta ett slut. Vi sitter nere i sommarstugan och värmer upp oss inför sverigematchen i em slutspelet mot ryssland. I morgon är jag ledig men jag jobbar i midsommarhelgen så jag kommer att få reda på att jag lever då, det brukar bli en hel del att göra då på lkc. Summering av detta äventyr kunde ni läsa i den tidigare bloggen, men jag vill än än gång passa på att tacka alla som stöttat mig i min kamp mot kilona. En som flitigt kommenterat mig är birdie som jag vet vem det är det är roligt att hon läser och kommenterar. Nu ser jag fram emot en skön sommar men än så länge är det en sträcka kvar innan det är semester, vi börjar v 30 men den som väntar på något gott väntar,,,,,,,,,,,,, på semestern i år kommer vi att vara större delen nere i sommarstugan, men om vädret inte är med oss kommer vi att åka iväg någonstans men ingenting är planerat. Nu börjar nästa kamp att hålla kvar vid den vikt som jag kommit ner till det kan nog vara ännu svårare än att gå ner i vikt men vi får se. Sista bloggen mmmm vi får se den kommer att leva vidare här men inte i corren, om jag inte får reda på mitt testresultat ang mitt kolesterol kommer jag att presentera resultatet här. Än en gång ha en skön sommar alla läsare och tack för erat stöd.

Magnus

Ljuset i tunneln

Det börjar nu gå mot slutet på detta äventyr,,,,,och jag tycker att det gått lättare än jag räknat med, men jag tycker själv att jag hade tur som fick viktväktarna på min lott det har passat mig. Jag har fått lära mig att äta "rätt" det har visat sig att det funkat, det har varit lite segt ibland då menar jag att det går långsamt ner i vikt ibland men vissa veckor går det fortare. Det gäller att inte ge upp de veckor när det inte funkar. När man tittar på de byxor som jag hade när jag började så känner man att dit vill jag inte tillbaka, uniformen som jag har på lkc är tre nr mindre och även de byxor som jag bytt till börjar även de bli för stora. Sen är det trapporna upp till lkc nu är det inga som helst problem att ta dem istället för hissen. Men jag har en liten latmask i mig vilket gjort at jag fortfarande tar bilen till jobbet istället för cykeln, men man kan ju inte vara helt perfekt. Ni som försökt att gå ner i vikt och känner hopplöshet när det inte funkar för det gör det om man ger sig faan på det och det gäller att man har stöttning hemma det är oerhört viktigt. Åsa och resten av familjen har varit ett helt otroligt stöd, de har hjälpt mig att hitta rätt mat som de vet jag gillar. Sen får jag skäll när de sett att jag fuskat och det ska jag ha. Fusket har bestått i att jag smakat en kall då och då men man måste känna att man lever ibland också det är viktigt tror jag att man måste unna sig något ibland gör man inte det tror jag att man tröttnar och faller tillbaka. Motion är mycket viktigt, för min del kör jag gympa i korpen vilket passat mig bra även som "fet" men på slutet innan sommaruppehållet var det riktigt roligt att gå till passen för det gick så mycket lättare så jag ser fram emot hösten när den sparkar igång igen. Sen har jag börjat gå betydligt mer som ni läst tidigare så går jag en runda som jag kallar landerydsvängen som är ca 8 km, ett sätt har varit att lyssna på talböcker och drömma sig bort i en annan värld när man går det är en skön avkoppling vilket jag starkt kan rekommendera. Springa tja det är ett nödvändigt ont för mig jag hatar verkligen att springa så det gör jag bara för att jag måste. Jag ska nog erkänna att det är pressen från er som följer mig som fått mig att springa så mycket, för att komma ner till viktväktarna och väga sig och att då vågen skulle visa på plus det finns inte min värld. Jag tycker att denna tid har varit bara positiv jag kan inte säga att det finns något som skulle göra att jag ångrat mig när jag hoppat på detta. Ingela på jobbet som övertalade mig att anmäla mig kan jag bara lyfta hatten för och tacka henne för att jag nu mår så mycket bättre och tack Maria på corren för att du tog ut mig till detta äventyr. Nu ska jag se fram emot en skön sommar det blir nog en hel del grillat och tja som ni förstår en och annan KALL . Men än är det inte riktigt slut några rader till blir det nog innan ni slipper mig. Ha det alla.

Magnus

Sista vägningen

I dag har jag jobbat förmiddag på lkc, när jag kom hem så klädde jag om och åkte upp till vidingsjö, det började att ösregna och det var kallt men det var bara att bita ihop. När jag kom fram till grusplanerna där de spelar boule så var det fullt med folk som var klädda i stora regnkläder, jag hörde någon som ropade kom igen nu "lunkan" jag har ingen aning om vem det var det var svårt att se för det regnade så mycket. När jag kom hem duschade jag och klädde om sen var det dax att åka ner till viktväktarna för den sista vägningen. Det var som vanligt mycket folk, kön ringlade sig lång. När jag kom fram till Margareta och skulle kliva upp på vågen så pirrade det lite i magen, för det har varit lite festande på jobbet, vi har firat 50 åringar och det har varit sommarfest men det var bara att ta tjuren i hornen och kliva upp. Jag blev förvånad -1,3 kg totalt nu -14 kg så jag är nöjd med vad jag åstadkommit tillsammans med viktväktarna. I morgon bitti ska jag se hur det gått med kolesterolet, jag ska ta ett fasteprov det ska bli spännande och se om även det är nere på en normal nivå nu efter den här kampen med vikten.

Magnus

sista veckan

Nu börjar sista veckan med fixa formen, så nu är det slutspurt som gäller. I går samlades hela gänget för avsked och lite fotografering, resultatet får ni läsa i corren lördag. Det är med lite vemod, det har varit kul och spännande då detta med att skriva något som många läser är ju inte vad man gör i vanliga fall. Men när detta är över så kommer jag att fortsätta att leva som jag gjort de senaste 20 veckorna. Det funkar och jag har kommit in i nya vanor, de kläder som jag krympt ur vill jag inte växa i igen. Denna helg är jag ledig vilket är skönt, vi sitter nu på altanen och äter frukost under det nya altantaket. I dag ska vi bara koppla av och ladda batterierna inför kvällens drabbning Sverige-Spanien. Det blir lite grillat och ja faktiskt en kall till matchen får jag nog unna mig, men det blir en av de nya som jag nu dricker nämligen *******bright 50% mindre kalorier. Det är lite tunnare smak på dessa sorter men det funkar. NU ska mp3`n på och sen ska vi gå en långproLenad, just nu lyssnar jag på Marie Ljungstedt, hon skriver om några poliser som jobbar i Visby. Jag har nu kommit till sista boken som heter i denna ljuva sommartid, de är mycket spännande och har man börjat så kan man inte sluta. Ha det så bra alla och nu håller vi tummarna i kväll.

Nu är det klart

Jaha nu var sommaren slut för denna gång, som ni sett har vi inlett ett projekt nere i stugan vi håller på att byta taket på altanen men nu är det klart. Åsa`s pappa hjälpte mig. I Måndags var det så pass mycket folk på jobbet så det fanns utrymme att kunna gå hem så jag rinde svärfar och undrade om han var ledig och det var han. Det var tur att vi blev färdiga på Måndagskvällen för sen tog sommaren slut och den himla blåsten satte in. Denna vecka har jag inte möjlighet att komma ner och väga mig hos viktväktarna, men jag håller koll på vikten hemma och det går forfarande neråt men inte så fort nu, det planar ut nu. Men jag är nöjd med den viktnedgång jag lyckats med och arbetet med att hålla den vikt jag kommit ner till har nu påbörjats. Nu ska jag upp till vidingsjö och ta ett varv i spåret innan det åter igen är dax att sätta sig bakom spakarna på lkc, till slut heja sverige!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Magnus

Altantaksbyte!!!!

I går rev vi ner det gamla altantaket nere på landet det var inte kul i värmen.
När taket var nere fick sonen Marcus ta över och ta bort alla spikar
jag måste erkänna att jag tog en paus i värmen med en kall i handen
innan jag hjälpte till med spikarna. Puu snart ska det nya taket på
men det blir en himla skillnad.

Detta var våran utsikt ni ser r 34 långt där borta,,,,,,,,,,,,
Hackelbo ö kan vi rekommendera.

Familj dopping kom och besökte oss,,,,,,,,,,

Underbar kväll

Hej på er igen i dag Lördag när jag slutat att jobba åkte jag upp till vidingsjö och sprang i spåret, efter det åkte vi ner till hackelbo ö för att ha en liten picknick det blev en helt underbar kväll. När solen gick ner bakom träden åkte vi ner till våran stuga. Ha det alla.

Bilelände

Efter en tids snorande börjar jag nu se ljuset i tunneln igen, i går skulle jag upp till vidingsjö för att ta en sväng i spåret. När jag kom halvvägs så lossnade styret på min cykel det kunde ha slutat mycket illa men jag lyckades att hålla mig uppe på cykeln Jag vände hemåt igen så det blev ingen joggning i går. I kväll gör jag ett nytt försök fast denna gång tar jag nog bilen. Vi har två bilar en gammal volvo 360 -88 som vi tänkte ha nu när sonen skall börja övningsköra, vi lämnade in den för att det var lite som skulle fixas inför besiktningen mmm bilar är inga parbössor 4700 kr kostade det att lösa ut den puuuu Det var nära att det blev skroten för gamla pärlan men efter att vi funderat ett tag när vi fick reda på vad det skulle kosta så bestämde vi oss för att kosta på den då den är så fin i karossen det finns ingen rost på den. Nu håller vi tummarna för att vi gjorde rätt. Nu blir det en tur till maxi och i käll ut i spåret ha det alla.

Magnus

Dagen efter

I dag ska ni veta att det är lite segt, vi hade den årliga sommarfesten på jobbet i går kväll. Vi åkte buss ut till landet där en jobbarkompis bor, det är hon som lurade in mig i det här. När vi kom fram fick vi en välkomstdrink innan det var dax att grilla. Vi har med oss eget grillkött så håller de med potatissallad, men jag hade med mig egen pastasallad i stället, men det funkade bara bra. Det blev en underbarkväll vädret hjälpte till med det. Vi satt ute och åt, det blev både sång och hyllning till en som fyllde år. Sen var det dax att gå tipspromenad ner till en lada som numer är en festvåning där blev det dans fram till småtimmarna innan bussarna kom och hämtade oss. Så det är skönt att man är ledig (nästan) jag ska köra en kortsväng senare i eftermiddag. Ha det alla.

Magnus

Födelsedagskalas

Ja då var ytterligare en skön helg till handlingarna, vi har varit i Stockholm i helgen för att gratulera min systers son. Han heter Victor och fyllde hela 5 år. Jag åt två st lammhamburgare, tårtan som ni ser på bilden tittade jag bara på, jag smakade faktiskt två jordgubbar. Vi stannade inte kvar utan åkte hem på kvällen. I dag när vi vaknade till ytterligare en fin dag packade vi våra väskor och åkte ner till hackelboö som ligger innan Rimforsa om man kommer från Linköping. Där låg vi och badade hela dagen det var helt underbart skönt, det måste nog vara minst 20 grader i vattnet. När vi badat klart åkte vi till stugan där vi vattnade och klippte gräset. Nu ska vi slappa lite för i morgon ska jag upp med tuppen då jag ska köra lite buss igen. Ha det så bra alla och njut av värmen klaga inte på den.

Magnus

PUUUUUUU

I dag skulle jag sättas på prov och jag var lite pirrig, men vad händer när jag sitter och laddar som mest ringer det i mobiltelefonen. Det är Maria på corren som ringer och hon meddelár att pga av att några i gruppen känner sig lite krassliga så ska vi springa 5 km i stället för milen.
Gud så skönt tänkte jag och satte mig lite gladare på cykeln och trampade ner till folkungavallen. Väl där samlades gruppen för lite fotografering innan det var dax. Starten gick och det gick bra det blev jobbigt i de första backarna i ramshäll och det var varmt, väl uppe från dom så blev det en mycket behaglig resa. Jag sprang ihop med Fredrik som är med i fixa formen, vi pratade om det som varit och lite annat och rätt som det var var vi i mål. Fredrik och jag plockade ut våran matkorg och förberedde kommande picknick. När tjejerna kom så åt vi och pratade lite. Sen gick jag bort till Åsa`s lag innan vi trampade hem. Nu sitter vi och skålar i champagne då vi firar våran 15 åriga bröllopsdag skål på er alla.

Magnus

Dan före dan

Hej på er i dag blir det ingen vägning, jag sitter på jobbet och kommer inte ifrån. Nu är det nära i morgon smäller det, som sagt det börjar bli lite pirrigt nu. I dag när jag slutat ska vi i väg och fira en 50 åring, vi ska sätta oss i bilar och åka upp till Nyköping, där ska vi kliva på en räkbåt och åka en sväng ut i skärgården. Jag tror att det kommer bli en fin kväll ute i skärgården i kväll, det är en bra uppladdning inför morgondagens övningar. Jag har börjat känna lite i halsen, men jag hoppas att jag ta ut mig så mycket jag kan i morgon. Återkommer hur det gick. Ha det.

Magnus

Den blomstertid nu kommer

mmm snart är det dax för utmaningen, det börjar bli lite pirrigt i magen inför Torsdagen då vi ska springa milen i blodomloppet. Men det är ju bara att göra sitt bästa mer kan man inte göra. I dag jobbar jag kväll på lkc men inte fick jag någon sovmorgon för det, jag har varit och kört lite buss. Jag skulle köra en förstärkning till Finspång, när jag kom till jobbet fick jag en lapp till i min hand. Jag skulle hämta en skolklass uppe i Finspång som skulle till gamla linköping. Det var lite svårt att htta till skolan men jag stannade vid en mack och frågade om vägen så det gick bra. När alla var på plats i bussen plockade en lärare fram en cd skiva med musik på som barnen skulle sjunga till, och så fint de sjöng den första var den blomstertid nu kommer (det var den ända jag kände igen) men de andra var lika fina. Jag släppte av dem önskade en trevlig dag. Nu ska jag ut på tomten och slappa lite i baden baden innan det är dax för att åka till nästa jobb.
Ha det.

Magnus

Mors dag

I dag är det en av alla dessa "dagar" jag tycker att det börjar bli för många sådana "dagar" som Semlans dag kanaldagen kanelbullens dag osv men mors dag är en dag som kan vara kvar och även fars dag men annars tycker jag att det har blivit lite överdrivet. Det blev en helg på landet i helgen jag skulle ha jobbat men tog semester och jag kunde ju inte ha prickat in vädret bättre. Vi behövde inte köra Emma till arlanda när hon flög till "mallis" tjejerna tog bussen i stället. Det blir inte så mycket motion när man är på landet om det inte blir för sent i kväll så blir det nog en sväng i spåret när jag kommer hem. Nu ska vi göra som våran katt Leffe ut och njuta av solen, snart kommer våra föräldrar på besök för just det är ju mors dag.

Magnus

Vägning nr 11 JIPPIIIIIIIIIIII

I dag var det riktigt roligt att väga sig jag har nu nått ner till mitt mål nämligen att komma under 100 kg, jag har nu tappat 12,7 kg totalt vilket jag är nöd med. När man tappat 10% så får man en medalj av viktvätarna i form av en nyckelring, den fick jag i dag skönt,,,,,,,,,,,,,
Nu ska jag ner till stugan och arbeta lite ha det alla.

Orolig,,,,,,,

Nu ser jag fram emot en skön ledighet, jag gick av mitt pass 15:00 i dag och går på igen på Måndag vilket ska bli himla skönt. Det blir att fixa lite nere på landet samt att bara koppla av och ha det skönt. I morgon är det åter dax att ställa sig på vågen igen vi får se hur det går, men det är segt nu, det brukar bara vara 0,5 kg eller mindre ner varje vecka nu men det är bara att hänga i. Oro varför det?? jo man ser på barnen att åren går själv känner man sig bara yngre och yngre nu när man orkar mer efter viktraset. På bilden ser ni Marcus,Emma och en kusin nämligen Victor. På Lördag åker våran dotter Emma på sin första utlandssemester själv tillsammans med två tjejer till nämligen till "Mallis" men vad gör man när barnen blir stora hon blir 20 år i sommar, man har inte så mycket att säga till om längre så det är bara att gilla läget.
Nu sitter vi och pustar ut framför tv`n vi har varit uppe och sprungit i vidingsjö, det var skönt, men det var mycket folk och en hel del ungdomslag som tränade. Det är inte kul att bli omsprungen av knattar grrrrrr.

Magnus

Bastukväll

Ännu en helg är slut, i helgen har vi varit hemma och tagit det lugnt, det har varit skönt. I dag har jag jobbat förmiddag på lkc, och efter jobbet klädde jag om och åkte upp till vidingsjö och tog ett varv i spåret. Det är så himla kallt jag frös om fingrarna och det duggregnade, det var inte en skön upplevelse det ska ni veta. Innan jag åkte upp till spåret satte jag på bastun, så när jag kom hem kröp vi in i värmen det var helt underbart skönt. Om det blev en kall i bastun det förtäljer inte historien. I går gick jag landerydsvängen så träningen håller i sig. Men nu är det inte lika lätt längre att gå ner i vikt, jag gör det men det går inte lika fort längre, men det är bara att hänga i. I morgon jobbar jag kväll men det blev ingen sovmorgon för det. Jag ska hjälpa Åsa`s pappa att ta hem lite virke han skall bygga ett förråd på tomten, han har inte drag på sin bil så därför ska jag ställa upp. Han ska hjälpa mig i sommar att byta altantaket nere i stugan så man ska inte klaga.
Nu ska vi sätta oss och se en film på dvd ha det bra alla.

Magnsus

PUUUU då var det dax att gå in och svettas lite!!!!!!

Stolleprov

Hej på er igen, vart tog sommaren vägen? Det var ju så skönt förra veckan men jag hoppas att den snart är tillbaka. I går fick jag Åsa och Marcus ett litet ryck, vi tog bilen och åkte ner till Ullared och gekås. Det var ett stort behov att fylla på min garderob då jag inte kan ha kläder som hänger där just nu. På vägen ner stannade vi vid isaberg och tog en fika, när vi kom ner var det som vanligt mycket folk men inga köer vilket var skönt. När jag kom in började jakten på kläder och jag började med det som jag tycker är jobbigast nämligen byxor. Jag brukar ha svårt att hitta några som passar men inte denna gång det var riktigt roligt att prova för att jag kunde ha de flesta par som jag provade. Sen blev det lite nya pikètröjor,skjortor osv. Det var lika dant för Marcus och Åsa det visade sig när man skulle lösa ut alla prylar och kläder. Det är billigt att handla i Ullared men slutnotan blir hög ändå då man bara plockar på sig. Sen kom nästa utmaning nämligen maten, men som tur var hittade vi en resturang som serverade rödspätta med ris och grönsaker vilket passade mig, Åsa åt (som vanligt) pizza och Marcus kebabtallrik med pommes. Innan vi åkte hem fick jag ett sms från Susanne på viktväktarna, hon frågade hur jag mådde och vad jag gjorde, när hon fick reda på var jag var någonstans skrattade hon. Ha det alla.

Magnus

GRATTIS MAMMA !!!!!!!!!!

Det är inte bara i vidingsjö det finns älg detta är bakom våran sommarstuga
de kommer på besök nästan varje kväll ser det inte underbart ut,,,,,,,,

Vägning nr 10

Dan efter,,,,,i går var jag på födelsedagsfest mamma fyllde ju år, det blev mycket god mat och dryck. Mamma hade tänkt på mig och gjort annan mat till mig vilket var bra, men det blev en kall till maten jag tyckte jag kunde kosta på mig det. I dag kände jag att jag var tvungen att ta en sväng i spåret innan det var dax för invägning, det var helt underbart inget folk och hög fin luft. När jag skulle börja springa fck jag se ett djur stå vid sidan om spåret först todde jag att det var en stor hund, men när jag kom närmare visade det sig att det var en liten älgkalv. Den var nästan som tam den flyttade inte på sig utan bara tittade förvånat på mig mmm var är mamma älg tänkte jag och skyndade mig därifrån. Då var det dax igen upp på vågen och denna gång visade den -0,5 det går inte så fort nu så här på slutet totalt nu 11,7 kg ner. Nu är det dax att förbereda mig för ett 15-23 pass på lkc ha det.

Magnus

Födelsedagsfest

Jaha nu har en ny arbetsvecka börjat, i går körde jag lite buss och när jag kom hem så städade jag ur bilen efter vintern, man undrar var all skit kommer ifrån. När jag var klar med det åkte jag upp till vidingsjöskogen och tog en runda där, det var skönt var inte så varmt. På kvällen såg vi en gammal film fredsmäklaren, sen blev det kudden. I dag är det fest igen då min kära mor fyller år hur mycket? Det avslöjar jag inte, men jag är övertygad om att det blir en hel del god mat och fika. Jag har förvarnat om att jag kommer att hålla igen, men lite mat blir det. Jag sitter i skrivande stund på jobbet och jag har ingen mat med mig till jobbet i dag för att spara mig till kvällen. I morgon är det dax att besöka viktväktarna igen. Det är roligare att väga sig hemma men det kanske är närmare verkligheten att ställa sig på deras våg. Vad den visar hemma talar jag inte om, jag brukar påminna Åsa när hon väger sig hemma att det inte stämmer med verkligheten då blir hon inte glad. Ha det alla

Magnus

Handledare

Nu var det snart helg igen men denna helg ska jag jobba, det känns lite tungt pga av det fina vädret. Vi åker ut till stugan i kväll efter det att vi grattat en kusin (Ella) till våra barn. Det blir svårt att mostå alla goa kaker men det gäller att bita ihop. De vi ska till är Åsa`s bror och hans familj Putte som brodern heter har en fru som heter Madde och hon bakar helt underbara kakor så vi får se hur det går, jag får väl frysa in några och ta fram dem efter midsommar. I går var vi på en körskola tillsammans med Marcus det börjar dra ihop sig till övningskörning, men först måste man genomgå en handledarutbildning, den varade i 3,5 tim. Den var mycket bra läraren var duktig på att informera vad som gäller vid övningskörning och så fick vi handledare en del tips om vad vi ska tänka på. Sen tröck han hårt på att bilkörning och droger inte hör ihop.
Nu när gympan slutat är det svårt att hålla uppe samma nivå vad det gäller träning men jag försöker springa 2-3 gånger i vidingsjö, och varje gång jag gör det ser jag med fasa fram emot blodomloppet ,,,,,,,, Ha en skön helg alla.

Magnus

Vägning nr 9

Jaha då var sanningens minut inne nämligen att åka ner til viktväktarna och väga sig där, efter två veckors semester i husbil. Som ni läst så har jag varit ganska noga med maten men tillåtit mig att ta en och annan pilsner så nu skulle det bli spännande vad vågen visade. Det var mycket folk där i dag kön ringlade lång både till anmälningen och till vågen. I dag så fanns den efterlängtade kokboken "mina bästa recept" inne min svärmor vill ha den för hon tycker det finns så många goda rätter i boken. Vågen då? Jo den visade -0,7 kg det får jag vara nöjd med, det vari alla fall inte på + sidan vilket jag var lite orolig för totalt nu -11,2 kg snart är jag nere på den vikt då jag kammar hem en nyckelring. Efter vägningen åkte jag till en skräddare för det var dax att skaffa nya uniformsbyxor till bussuniformen, skräddaren satt bakom sitt fikabord och sa "jaha hur många storlekar större ska det vara denna gång" det är ganska vanligt när bussförare efter vart annat år ungefär byter byxor att (vi) blir lite större men ack så fel han hade denna gång. Det blev två storlekar mindre ha!! Nu ska jag ut och njuta av det fina vädret ha det

Magnus

mmmmmmm smarrigt!!

Hemma igen från landet

Nu var man hemma igen det är alltid lika tråkigt att åka hem därifrån men man måste ju, det är lite och ta tag i hemma också. Mulltoan mmm det gick bra och nu är det ett år till nästa gång vi tömmer den det är skönt. I dag högg jag ner ett träd på tomten med yxa det var som ett gympass jag blev helt slut. Kjell ringde och bad om hjälp så i morgon bitti ringer klockan 03:45 det är underbart, så i morgon blir det busskörning för hela slanten. Det börjar nu gå mot målsnöret på detta äventyr det är bara drygt 1 månad kvar nu men jag måste säga att det går lättare än jag trodde, både med att gå ner i vikt och att ha pressen på sig, det blir som en vana.
Vi ska springa blodomloppet hela gänget men inte 5 km slingan utan naturligtvis 1 mil vi får se hur det går. ha det alla.

Magnus

Hurra äntligen Fredag!!!

Äntligen Fredag och en lång ledighet väntar, men först ska jag in till lkc och jobba i kväll 15-23 sen blir det raka spåret ner til sommarstugan. Långledig tja det beror på vad man menar jag är ledig fram till Torsdag nästa vecka utan att behöva ta ut någon semester, det är en av fördelarna att jobba som vi gör på lkc. Många tycker att jag är en idiot som har de tider som jag har, då vi jobbar så mycket helg men det finns också fördelar och de tycker jag väger över. Tyvärr har det inte blivit någon vägning hos viktväktarna denna vecka då de har stängt igen på Fredagar pga av personalbrist, så det blir vägning på Onsdag nästa vecka. Jag har fuskat lite och vägt mig hemma i stället, det ska man inte göra men jag kunde inte låta bli. Vågen hemma visar lite mindre än vad den gör hos viktväktarna men man blir lite gladare när man väger sig hemma, och hemma har jag nu kommit ner under 100 kg och det ska ni veta det var länge sedan. På valborg skulle jag klä upp mig lite men det blev problem jag kunde inte ha några av mna finbyxor de bara gled av, så det fick bli mina gamla åtsittande jeans. Nu väntar en skön helg nere i stugan, men vi ska utföra årets roligaste uppgift nämligen tömma mulltoan mmmmmm. Ha det alla.

Magnus

Avslutningstal

Detta tal fick jag uppläst för mig på sista gympapasset.

"Vi ibland kanske har uppfattat Magnus som lat förklaringen fanns i all skräpmat. Med annan kost och mindre bärs du genomlidit en viktväktarpärs. Kilona har rasat har vi även sett i pressen och bättre du nu kan hantera stressen. Det måste varit en riktig skräck att konstatera du burit på en 10 kilos säck. Att gubbar du oss kallar vi ej förstå då vi i gympapasset kämpar som få. Vi är en idog och tapper liten skara som önskar att terminen längre borde vara. Vi alla vill dig för denna termin tacka och hoppas du från de nya matvanorna ej backa. Med blommor att i trädgården placera ut blir vår uppskattning till dig detta terminslut.
Tack från de vitala gentlemännen."

Tack själva och ni som inte var med ha en bra sommar

Magnus

Sista gympan!!

Nu börjar vi komma iordning efter hemkomsten, i går åkte vi ut till våran stuga och där har vi jobbat hela dagen, men det är skönt att vara ute och röra på sig i det här vädret. Jag har jobbat i trädgården med gräsklippning osv, Åsa har städat huset från golv till tak. På eftermiddagen kom Åsa`s föräldrar på besök. I kväll är det sista gympan för säsongen vilket är lite trist för sen är man tvingad att springa mer, vilket jag inte gillar så mycket men man är ju piskad nu. Hoppas att jag hinner ner till viktväktarna någon gång denna vecka jag är lite spänd på vad deras våg visar efter semestern. Ha det bra alla.

Magnus

När vi kom ut på havet kom dimman då var det en som sa "hoppas de har radar på bå och radarn kom fram i fören och spanade man fick känslan "titanic".

Här ser ni en del av den gamla staden Rovinj bilden är tagen från en båt som
vi åkte med.

mms problem

I dag vaknade vi upp till en underbar morgon vi sitter nu och äter frukost som för min del består av två st lingongrova med mager ost på och till mackorna en balja kaffe. Det är skönt att varva ner med corren och lite kaffe. Vi tycker det är roligt att gå igenom högen med corrar men snart så har vi betat av högen, nu ska vi sätta fart det blir jobb i trädgården i dag för hela slanten. Emma min dotter jobbar lite extra på willy`s i skäggetorp det blir en kort paus i arbetet för jag har lovat att köra henne dit när hon börjar. Jag måste ändå iväg och köpa en gräsklippare då den gamla gjort sitt. I kväll om det går som jag tänkt mig så ska jag upp till vidingsjö och ta ett varv i spåret. Vid ett tillfälle så sprang jag när vi låg på campingen polaris i kroatien men jag känner att det kan vara skönt att komma ut och röra på sig lite i skogen. Jag gillar inte motionsformen att jogga i spåret pga av min vikt det blir så jobbigt men det är skönt efteråt, men det känns betydligt lättare nu när man tappat några kilon. När vi kom hem till sverige igen så började mobilen att pipa frenetiskt det visade sig att det var flera som försökt att skicka mms till mig men av någon anledning så kom de inte fram jag fick felrapporter på alla så jag vill passa på att be om ursäkt för att jag inte svarat på alla mms Ha det bra alla njut av våren.

Magnus

Detta är från postonjagrottan som ligger i slovenien, det var bland det häftigaste jag varit med om, man åkte ett tåg ner i berget ca 2 km sen fick man gå en guidad tur nere i berget bland droppstenar.

Detta fick man sitta och titta på när man åt sallad dvs en nöjd fru Lundqvist

Det finns få saker som slår detta

Kan man vakna upp till en bättre vy bilden är från S:T Gilgen utanför Salzburg

Hemma igen

Nu är semestern slut lite vemodigt men samtidigt skönt att ha kommit hem, för det är ju en del att ta hand om, våren har ju bland annat väckt trädgården till liv med allt vad det innebär. Men på landet har min pappa varit flitig och rensat i land och en stor grusplan som vi har, döm av min förvåning har han plockat upp plattorna runt huset och skurat en och en så det kan man inte klaga på men en belöning väntar på honom. Resan då jo vi började hemresan två dagar tidigare än planerat för vädret var sisådär, vi lämnade kroatien den 21/4 och styrde mot norr. Vi hamnade i en liten by i Österrike som heter Osiacheer see det var mycket vackert. Dagen därpå åkte vi till Tyskland och övernattade vid in by som heter Ochenfurt. Där stannade vi i två nätter för vädret slog om och det blev varmt. Sen körde vi upp till ett ställe som är känt för många svenskar nämligen calle`s grense shop som ligger i Heiligenhafen, det blev att fylla på förrådet.
Vi låg där en natt och i dag har vi kört hela vägen hem, så nu är det bara att spotta i nävarna och ta tag i sysslorna här hemma. Sen har vi det här med vikten, jag har varit hård vad det gäller maten (försökt) men en del pilsner har det blivit. Resultatet visade sig när jag kom hem. Jag var hos viktväktarna på morgonen samma dag vi åkte och vägde då på vågen hemma 100,8 kg, nu när jag vägde mig på eftermiddagen efter att ha ätit så visade vågen 101,2 kg detta är jag trotts den lilla ökningen nöjd med med tanke på alla godsaker som jag stoppat i mig. Nu är det bara att ta nya tag och köra stenhårt den tiden som är kvar.

Magnus

Reserapport 2

Hej pa er igen nu kommer det en halsning fran ett varmt Kroatien. I gar cyklade vi in till staden Rovinj som ar en gammal stad fran 17 hundratalet med manga sma mysiga grander. I natt vaknade vi av ett mycket kraftigt askvader det blaste och askade sa hela husbilen skakade. Men nar vi slog upp ogonen sa sken solen igen sa nu blir det till att steka flasket i solen. Vi kommer att ligga kvar har fram till Onsdag da vi borjar varan resa hemat. Den kommer att ga via ornastet som ligger i sodra bayern, vi raknar med att vara hemma i Linkoping igen pa Lordag. Vad det galler maten sa tycker jag att jag skoter mig men det blir som sagt en del pilsner och inte sa mycket motion tyvarr.

Magnus

Reserapport

Hej pa er nu sitter jag framfor en dator i Kroatien som saknar en del bokstaver sa ni far ha overseende. Resan har varit bra. Jag har kunnat ata som jag ska men pa kvallarna blir det en del pilsner men inte sa mycket. Det kan nog handa att jag stiger lite i vikt men det far jag ta tag i nar jag kommer hem. Vi har grillat en hel del bla lax och kott till det har vi atit ris och potatis inget friterat. Vi bor soder om en stad som heter Rovinj campingen heter polaris den ar mycket finden har ett stort polomrade. Vadret har varit sa dar i dag ar det forsta gangen som vi ser solen, det har regnat och varit 10-13 grader. Sa i gar var vi och besokte grottorna i prostanja som ligger i slovenien, det var mycket imponerande. In till staden Rovinj ar det ca 3 km, dit har vi cycklat det ar den enda motion som jag far, sa det har tyvarr borjat att kannas i byxlinningen,,,,,,,,men jag lovar att ta tag i det nar jag kommer hem. Nu ska jag ut och njuta av solen just nu ar det 19 grader ute sa nu ar det skont. Ha det.

Magnus

Semester!!!!!!

Nu har semestern börjat och packningen står färdig och bara inväntar husbilen. Det ska bli kul och spännande. Jag var och handlade i Ekholmen centrum och det går inte långt mellan kliven innan man får stanna och prata med folk som läser bloggen men det är bara kul. Men nu kommer en av de stora utmaningarna vad det gäller att hålla vikten men jag ska göra mitt bästa, men lite "semester" får det nog bli Frysfacket är laddat med "min" mat så lite nyttig ska jag försöka att va, men jag måste nog erkänna att en och annan öl får det nog bli i alla fall. Jag kommer att vara nöjd om jag kan hålla vikten ev kanske något kilo upp, men vi får se. Innan vi åker i kväll måste vi se matchen det kan man bara inte missa men det blir inte på plats i cloetta center utan hemma i tv soffan. Där kommer vi att hålla tummarna för att det går vägen för lhc för nu är det "våran" tur att ta det där efterlängtade guldet. Nu får alla ha det så bra, jag ska försöka få tag på någon dator där nere för att komma med lite reserapporter. Ha det så bra alla.

Magnus

Pust!!!

Sista passet innan semestern står för dörren vilket är skönt, i dag på så packar och städar jag hela förmiddagen. När jag var klar med det fick jag ett ryck och åkte upp till vidingsjö och tog
en runda i spåret, det blev mycket jobbigt. Varför? Jo det kom ifatt en före detta granne, hon är mamma till en tjej som är kompis med Emma (våran dotter), det var bara att bita ihop och hänga på samtidigt som man skulle vara trevlig och prata. Det var kul med sällskap i spåret men så trött jag blev. Efteråt är det skönt nu kan man gå och jobba 15-23 med ett gott samvete. Ha det.

Magnus

Vägning nr 8

Då var det dax igen, det var mycket folk där i dag kön var lång. När jag kom fram till vågen var det susanne som tog emot, jag klev upp och den visade -1,8. Totalt nu -10,5. Snart har jag kommit ner till mitt delmål som är 100 kg vilket känns skönt. Dagens lektion handlade om snabbmat vilket var bra med tanke på att vi ska iväg, jag blev presenterad för gruppen av Susanne, hon frågade om det var många som läste bloggen och det kom ett sjungande jaaaa. Jag tror att det är många som läser den för jag får en del reaktioner på den i alla fall, det är kul att det är många som läser den. Till slut fick jag ett varnande finger från Susanne som sa "nu Magnus hoppas jag och alla här att du sköter dig de kommande veckorna" sen önskade de mig en trevlig resa.

Magnus

Favorätten

Denna rätt är min favorit den heter Patriks köttfärsrulle med ost och skinka.

360g nötfärs (max 10%)
1 tsk flytande margarin
1 1/2 msk potatismjöl
1 ägg
1 vitlöksklyfta krossad
1/2 dl matlagningsgrädde (max 7 %)
salt svartpeppar
1 msk soja
8 skivor rökt skinka
1 dl riven ost (max 17 %)
1 ts flytande margarin

Sås
2dl vatten
1/2 buljongtärning
1 dl lättmjölk
1 1/2 msk redning
soja salt peppar
1 nypa socker

Blanda färs med margarin, potatismjöl, ägg, vitlök,grädde,salt och peppar. Platta/kavla ut till en fyrkant på ett bakplåtspapper. Lägg på skinkan i lager. Strö över osten. Rulla ihop som en rulltårta. Lägg i en smord eldfast form. Pensla med sojan. Sätt in i ugn 200 grader ca 40 min. Gör en sås genom att koka upp vatten, tillsätt buljong och mjölk. Koka försiktigt och smaksätt med soja,salt och peppar och socker. Tillsätt redning och låt koka någon minut till. Servera med potatis och grönsaker.

Magnus

Första joggingrundan

I dag hade vi en utbildningsdag med två turlag där vi hade en arbetsplatsträff, det är bra att träffas flera på en gång och höra synpunkter på flera vad som kan göras bättre och så, det var mycket bra diskussioner. Vi höll på fram till 15:00 När jag kom hem klädde Åsa och jag om vi åkte upp till vidingsjö motioncenter och tog en joggingrunda i skogen, den första för säsongen, det var skönt då luften är skön nu men så jobbigt det var. Jag tror att det kommer att kännas i kroppen i morgon. Nu är det dan före dan i morgon ska jag ner till viktväktarna för att väga mig vi får se vad vågen säger då. I kväll kommer mina föräldrar hit på en fika, vi ska gå igenom lite saker inför våran resa, de ska ha hand om våra ungdomar när vi är borta.

Magnus

Busskörning

Hej på er sitter hemma och äter en god middag mellan körningarna bestående av en pepparbiff och lite potatis och sallad inte helt fel. I kväll är det dax igen för lite gympa sista passet på ett tag nu, men jag har servat min gamla cykel så jag hoppas att det blir lite motion där nere i alla fall.
Vi ska cykla runt på halvön istren och vara kulturella (tror jag). Efter vad man kan läsa på nätet så finns det en hel del att se där nere. Nu ska jag iväg annars blir jag sen, det tycker nog inte de som ska hem till Kisa vore kul ha det alla.

Magnus

Äntligen söndag

Då var helgen slut och för min del innebär det att jobbarhelgen är över, men inte är jag ledig i morgon ska jag hjälpa Kjell på Stångå buss. Det blir ett par korta svängar en på morgonen och en på eftermiddagen så det är inte så farligt. Kommande vecka blir det vägning på Onsdag det ska bli spännande, sen blir det ett uppehåll på två veckor som ni alla vet, det är semester som stundar. I dag var jag tvungen att dra åt bältet ytterligare ett hål i bältet så det är ett gott tecken på att det fortfarande går åt rätt håll vilket är kul. Efter semestern får det bli en tur till ullared för att fylla på garderoben med nya kläder det är kul. Nu kom jag ut från bastun där vi firat att helgen är slut Åsa har jobbat även hon. Innan jag klev in i bastun gjorde jag sista gympaprogrammet för säsongen det, då känns det att sommaren närmar sig med stormsteg.
Ha det så bra alla nu ska jag sätta mig framför tv`n och slappa lite.

Magnus

Här är min egen matpoängslista den sitter på mitt kylskåp så jag inte ska glömma den!!!!

Stress stress!!!!!!

Med våren kommer det en massa saker som skall göras efter vintern, och nu när vi snart ska iväg blir det extra lite press, men det är rolig stress. I går kväll när jag jobbade fick jag besök av ett gäng det var Maria från corren lördag och en fotograf, och med var också två st från viktväktarna. De ville göra ett studiebesök på lkc och naturligtvis fick de göra det, de kom upp (via trapporna)de trodde att de skulle få åka hiss men aldrig i livet. Väl uppe och efter lite pustande fick de se lokalerna där vi jobbar och vi satt och pratade lite om hur det har gått med maten och så. Sen fick jag en del tips om hur jag ska klara av resan till kroatien (det kommer inte att bli lätt). Efter det fick de en kort förevisning om hur arbetet fungerar inne på lkc av vakthavande Björn Goding.Det uppskattades tror jag de verkade vara intresserade i alla fall. Tanken var att jag skulle gå till viktväktarna på fredag men fick reda på att det är stängt pga av sjukdom, i dag var det öppet men tiden räcker inte till då jag ska jobba i eftermiddag. På förmiddagen var jag på en gummiverkstad och monterade de nya sommardäcken sen var jag tvungen att gå landerydsvängen för att hålla träningsdosen uppe jag tyckte det var viktigare än att stressa ner och väga sig. Promenaden var underbart skön i det fina vädret, det är skönt att röra på sig när man ska sitta still resten av eftermiddagen. Sen Maria fick jag ett mejl från dig, jag som trodde att bödeln inom dig hade svalnat men icke då suck,,,,,, ha det bra alla och passa på att njuta av det fina vädret.

Lurardagen

Då var det 1:a april igen och det är alltid lika spännande och se om man kommer att bli lurad.
Än så länge har vi klarat oss från att åka på maginfluensan det är skönt.
Det har nu kommit fram att Marcus och två kamrater till honom var på en snabbmatrestaurang i helgen och efter det besöket blev alla tre magsjuka så det kan röra sig om matförgiftning.Ett vårtecken är ju när man lägger om från vinterdäck till sommardäck och det kommer att ske i dag vilket är skönt. Så nu är det bara att sätta fart för i kväll är det dax att jobba igen nämligen 15-23. Men nu närmar sig semestern med stormsteg, v15 och v16 är jag borta då Åsa och jag ska åka till Kroatien tillsammans med två kompisar i deras husbil, det kommr att bli en prövning när det gäller att hålla vikten men jag ska göra vad jag kan. ha det alla

Magnus

Maginfluensa

Då är det snart dax igen för att åka till jobbet, jag jobbar natten mot måndag. Jag har lyckats att sova lite vilket är ett måste när man ska hålla sig vaken en hel natt. Vi lägger våra egna scheman på lkc och jag är en av dem som inte tycker om att jobba natt men jag brukar lägga in två till tre nätter på en sexveckorsperiod. Det har blivit så att det är ett gäng som i stort sätt bara jobbar nätter, och sen är vi några som gör mer dagpass och kvällar. Det är en av fördelarna med att önska sitt eget schema. Det enda kravet som ligger på oss är att man skall göra ett visst antal helgpass så att helgerna blir täckta och det brukar inte vara några problem. Maginfluensa ja nu har det börjat Marcus började nere på landet i morse kl 05:00 han låg i storstugan på en madrass på golvet, vi vaknade av ett "splasch" sen var det bara att slänga mattan den blev helt indränkt med spyor. Sen höll han på och spydde fram till lunch, så nu är det bara att se om man klarar sig. Maginfluensa är bland det värsta jag vet det är en nära döden upplevelse.
Ha det bra alla och ni som får sova, sov så gott.

Magnus

Härligt nu är våren här,,,,,,,,,,

Vägning nr 7

Då äntligen var det dax för vägning igen, jag stressade som en tok i dag för att hinna ner för att kursen som jag går börjar kl 08:00. Som tur var så var det ingen kö till vägningen som det brukar,mmm va kan det bero på tro? Jag har min egen teori det är ingen som vågar att väga sig efter påskhelgen vilka fegisar va!! Själv går man fram till vågen med ett leende på läpparna och kliver upp och den visade sig på -1,2 totalt nu -9,8 så jag är nöjd med tanke på att jag fuskat lite i påskhelgen som ni kunde läsa i de tidigare bloggarna. I dag när jag slutat åkte jag hem väskorna var packade för en skön helg nere i sommarstugan. Nu är det lördag när jag sitter och skriver detta och det är underbart skönt ute våren har kommit tillbaka jippiiii. Nu ska jag ut i solen ha det bra alla.

Tung dag!!

I dag har vi suttit och kört rollspel hela dagen vilket har varit kul, det hela går ut på att lära sig hantera systemen på det bästa sättet och att lära sig att hantera stress under press det är det roligaste momentet. Framför allt när man är b styrka och spelar radiobil och allmänhet, det är då man ska ställa till det för kollegerna vilket inte var så svårt. Men det tunga är lunchen som jag berättat om tidigare, att sitta där ensam med sin matlåda är inte kul. Sen satt alla och pratade om till vilken krog de skulle gå till i kväll för att äta mer mat och dricka en massa öl (som är så himla gott). Jag känner att det är ingen idè att följa med för då vet jag bara hur det blir det går inte att motstå så jag tog beslutet att stanna hemma och gå till gympan i kväll istället. Så därför känns det extra tungt just nu men som sagt i morgon är det dax för invägning kl 08:00 så jag kommer lite senare till sista dagen med gänget, vi får se vad vågen säger då.
ha det alla.

Magnus

Radioutb!!

Hej igen ja nu sitter man där igen i skolbänken, vi får nu lära oss hur vårat radiosystem är uppbyggt vi kan det mesta om det men det är aldrig fel att få lära sig det igen man får en del nya tips om hur man kan utnyttja systemet optimalt. Vi sitter i en helt ny utbildingsmiljö med arbetsstationer som liknar den skarpa miljön. Det är folk från hela landet som deltar i utbildningen vilket är kul då man utbyter lite erfarenheter med varandra. Det är folk som kommer från norrland så det är intressant att höra hur de arbetar i fjällmiljö det är ett helt annat arbetssätt om man tänker på hur stora ytor de har att jobba med. En patrull kan få åka mellan 25-30 mil för att ta sig till ett jobb till exempel. Men i dag var det inte roligt när det blev lunch alla utom jag gick till en restaurang och åt mat medan jag själv fick sitta och äta min mat i fikarummet men så är det ibland, i dessa lägen längtar man till midsommar. I morgon ska vi fortsätta med rollspel det ska bli kul det brukar bli en hel del skratt. Som det nu ser ut ska det inte vara några problem att komma ifrån så att jag kan väga mig på fredag mmmmm ska bli spännande.

Magnus

Snöskottning

Nu när vintern slagit till så följer en del sysslor som inte är så kul. I går morse skulle jag ta våran andra bil och åka och handla och vad händer inte ett liv i bilen batteriet hade gjort sitt, så det var bara att skruva bort batteriet och sätta det på laddning. De flesta som burit ett batteri med fingertopparna i flera minusgrader vet att det är inte kul. I dag åkte jag och köpte ett nytt så nu går den som en klocka igen. Jag åkte ner till våran stuga och tog tag i nästa jobb som snöandet medföljer nämligen snöskottning. Det är ju ingen som röjer där nere så det var bara att spotta i nävarna och ta fram snöskyffeln det var mycket jobbigt då snön var så tung så det var dagens träningspass. På torsdag ska jag leda gympan i blästadskolan så jag gjorde ett gympaprogram med låtar från melodifestivalen vi får se vad deltagarna tycker om det. Det blir nog succè när Christer Sjögren ljuder i högtalarna "i love europe". Ha det bra alla i mogon ska jag sätta mig i skolbänken igen.

Magnus

Hemma igen

Hej på er igen nu börjar påsken att gå mot sitt slut, vi har nu kommit hem från stockholm där vi haft en underbar helg. Lite fusk blev det som sagt men jag tror inte poängmässigt att det blev så farligt för det var ingen fet mat och inget godis för min del i alla fall. På vägen hem stannade vi till i Älvsjö och hälsade på hos en gammal kompis vi var lite nyfikna på hur renoveringen av huset går och hur resultatet blev, det var ett nytt hus kan man säga det blev mycket fint. Det blev en kopp kaffe där innan vi fortsatte hemåt, när vi svängde av motorvägen utanför Linköping ringde vi mina föräldrar och det visade sig att min syster med familj var där så det blev även en kopp kaffe där också. Nu håller vi tummarna att jag kan komma ifrån i veckan så jag kan åka ner och väga mig hos viktväktarna ha det bra alla.

Kolla detta var min påskmiddag en kyckling och sallad och tja lite fusk blev
det en kall öl och en östgöta sädes men gott var det mums,,,,

Påskfirande

Vintern har nu kommit tillbaka eller kanske ska man säga den kom nu. Det har nu blivit påskafton med allt det innebär god mat och dryck lite ska det bli men naturligtvis med måtta. Vi sitter här nu min fru och jag och äter frukost och vi tittar ut på ett underbart väder strålande sol och lite snö på gräsmattan. Vi ska snart börja göra iordning oss för en tripp till Stockholm vilket ska bli kul.
Veckan som var kunde ni läsa att det var skolbänken som gäller det blir det även kommande vecka men bara då i tre dagar. Alla som jobbar på lkc har i botten en utbildning och en certifiering i botten men för många av oss är det ett antal år sedan vi gick den utbildningen så nu ska vi få en fortbildning, det kommer många nyheter hela tiden vad det gäller tekniken. Jag ska göra vad jag kan för att komma ifrån Onsdag eller Fredag för att kolla till hur jag ligger till på vågen. Nu håller vi tummarna att det inte börjar snöa och blåsa när vi ska ut på vägen. Ha det bra alla.

Det här är våran påskhare och han heter "Leffe" ,,,,,,,,,,,,,

Slut på studierna

Hej i dag var sista dagen på våran utbildning det har varit en mycket bra utbildning där vi fått lära oss lite hur poliserna jobbar ute och en hel del nyttigt för oss som sitter uppe på lkc. Men det har inneburit att jag inte har kunnat komma ifrån och åka ner till viktväktarna denna vecka så det blir ingen vägning denna vecka, men för den skull har jag inte fuskat med maten jag har haft med mig matlåda varje dag och sen hoppat över fikabrödet vid pauserna utan i stället tagit en banan eller ett äpple. På vägen hem idag stannade jag till vid Ekholmen centrum det var bland det värsta jag sett det var så mycket folk så det var bilkö för att komma in till parkeringen, det blev ett besök på bolaget vi ska till stockholm på lördag så det går ju inte att komma tomhänt dit.
I kväll ska Åsa och jag ner till blästadskolan och köra ett gympapass det ska bli skönt. I morgon skulle jag ha varit ledig men det blir ett övertidspass på förmiddagen uppe på lkc innan jag kan börja fira in påsken. Glad påsk på er alla som läser detta så tar vi nya tag efter helgen.

Magnus

HEJA LHC,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,NU ÄR DET SNART SEMIFINAL!!!!!!!!!!!

Sms väckning

I dag blev jag väckt av att mobilen plingade till nere i köket, det är så att det skickas ut ett sms när någon blir sjuk och behöver ersättas sen är det först till kvarn för den som vill ha övertid. När jag kom upp ur sängen och ner till köket var det inte övertid utan det var en kollega som ville ha skjuts till jobbet hon ville inte köra moped för det hade kommit så mycket snö under natten, och självklart fick hon det så jag plockade upp "B" på vägen. Det första vi fick göra på morgonen var en så kallad backspegel vi fick sitta i grupper och berätta för varandra i "jagform" vad vi tyckte att vi lärt oss av gårdagen, det var bra får då fick man tänka till vad man lärt sig och sen jämföra hur kollegerna uppfattat gårdagen. Sen pratade vi om stresshantering och konflikthantering vilket var mycket intressant. Vi avslutar varje dag med att lägga oss på golvet och sen lyssnar vi på en avslappnings cd i dag somnade jag (men det är inte meningen) då har man misslyckats med övningen men det var skönt. När jag kom hem klädde jag om och gick en långpromenad.

Magnus

Skolbänken

Nu är jobbarhelgen över men ingen rast ingen ro, denna vecka är jag på utbildning så det får till följd att det kan bli svårt att väga sig denna vecka men det får bli kommande vecka. Jag sitter alltså i skolbänken vilket är lite ovant men det är mycket intressant. Det är blandat med poliser och civila, vilket är kul. Det är bra att vi inte får gå iväg till brigaden och äta mat vi är tvingade att vara kvar där vi är när vi ska äta så då gör det inget att jag har med mig "min" mat. Vintern kom ju tillbaka idag då är det skönt att inte sitta på lkc jag kan tänka mig att det är mycket att göra. I kväll är det dax att röra på sig lite igen det är ju gympa när det är Måndag, det är skönt det har inte blivit att jag rört mig i helgen då jag bara har sovit och jobbat så det blir nog jobbigt i kväll. Nu ska jag koppla in boxen så vi kan se lite på matchen innan vi ska iväg, "farsan" kommer hit och ska se matchen här. Ha det bra alla.

Magnus

Jobbarhelg

Får man reaktioner? Det är bara förnamnet efter artikeln i corren Lördag, många är imponerade över vad vi fick göra, men en på jobbet trodde att det var ute på det gamla övningsområdet i stan kommentaren blev "va!!! Åkte ni ut till kvarn för att ta de fåniga bilderna". Den här helgen är man inte så social då jag jobbar mycket 15-23 på Fredagen dag och natt på Lördagen och avslutar med en kväll på Söndagen, nu sitter jag och ser på finalen på melodifestivalen. Säga vad man vill men jag tycker årets festival är bra det är stor kvalitet på låtarna. Nackdelen när man jobbar så här tajt är att det blir inte så mycket tid till promenader men det får jag ta igen i veckan som kommer. Kommande vecka får det bli lite mindre points för vi ska upp till Stockholm och fira påsk så då gäller det att ha lite i "banken" att ta av. Ha det bra alla själv ska jag snart iväg och jobba natt.

Magnus

FINALEN ÄR I GÅNG,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Vägning nr 6

Då var det fredag igen och återigen dax att göra ett besök hos viktväktarna, i dag var det ganska mycket folk jag hade först tänkt att bara väga mig och sen åka hem för att hinna slappa lite. Jag har kört buss på morgonen och skall jobba på lkc i kväll, men i kön kom jag att prata med en trevlig tjej som tyckte att jag skulle stanna så jag stannade. Lektionen handlade om hur vi skall äta i påsk vilket var mycket intressant att lyssna på. Vi gick igenom hur många points olika matprodukter kostar ex janson 15 points ett ägg 2 points jag får nu äta totalt 29 points på en hel dag. Innan vägningen så berättade tjejen i kön att de flesta som går hit och väger sig har samma kläder hela tiden alltså "vägningskläder"för att det inte skall skilja någonting beroende vad man har på sig mmmm. Vad sa då vågen? Nu börjar det bli lite segare - 0,3 totalt nu -7,8kg inte långt nu från 8 kg ner. Ha nu en skön helg själv ska jag tokjobba hela helgen jag är bara hemma och sover mellan passen. Håll ögonen öppna i "corren lördag" i morgon.

Magnus

Här ser ni,,,,,,,,,,det var tur att vi hade handskar på oss annars hade vi inte
haft någon hud kvar.

Fy vad jobbigt!!!!!!!

I dag har jag träffat ytterligare en bödel man kan inte tro att det är sant men så är det. Hela gruppen som är med i detta träffades i dag på corren. Det var kul att träffa gänget igen det var ett tag sen sist det går bra för alla i gruppen, vilket är kul. Vad vi gjorde tja det vill jag inte avslöja än det kommmer senare i "pappers corren" men jag kan säga att det var ingen barnlek. Jag kan garantera att det kommer att kännas i kroppen i morgon. Det hela dokumenterades både av en fotograf och Anna Drott filmade och intervjuade. Efter persen så var jag och köpte 5 st biljetter till hemmamatchen i morgon då lhc möter djurgården hemma det ska bli skitkul, vi ska gå hela familjen och min mamma följer även med. Jag hade tänkt att köra ett fyspass i kväll men det behöver jag inte göra så det blir att vara hemma och slappa.

Magnus

Gårdskarlen!!

Puu nu har jag just kommit hem från gympan i blästad det var skönt. Nu ska vi se på hockeykväll och sen sista delen på kungamordet som är en mycket bra serie. I dag har jag varit ledig så efter frukosten blev det en sväng på landerydsvängen. Jag har en pappa som ni ser på bilden, han heter Hans-Erik (Lunkan) Lundqvist och är en pensionerad polis. I dag hörde han av sig och sa att han hade en lucka på några timmar (det är fullt upp som pensionär). Han undrade om han kunde åka ner till landet och börja röja i trädgården, naturligtvis fick han det. Det uppskattas det ska han bara veta. Han tycker att det är skön avkoppling att ta med sig lite fika och åka ner dit och få arbeta lite. I morgon är det dax att jobba lite igen upp med tuppen för det är dagpass som gäller, jag skulle ha jobbat natten också mellan tisdag till onsdag men jag har blivit upptagen med annat på onsdag fm vad vet jag inte än men det ska bli spännande. En snäll jobbarkompis tog min natt så jobbar jag åt honom på torsdag i stället. Det är en himla fördel att man kan hjälpa varandra på det sättet. Men Kjell på stångåbuss blev inte glad han ville att jag skulle köra ett pass på torsdag då jag skulle ha varit ledig men,men det går fler tåg eller bussar.
Ha det så bra alla nu ska jag ta och äta en kvällsmiddag bestående av ett äpple. God natt!!!!!

Magnus

Seg söndag

Hej igen!!!! jaha nu har ytterligare en helg lagts till handlingen den har varit jättebra, vi har haft det underbart mysigt nere i våran sommarstuga. Vi åkte ner på fredagen och tände brasan som ni ser på bilden det är en härlig myskänsla att höra spraket från kaminen men man får passa sig så man inte eldar för mycket för det kan bli väldigt varmt och det blev det i fredags. Termometern visade 29 grader varmt ute i köket så då kan ni tänka er hur varmt det var inne i rummet puuuu men det är svårt att sluta elda då det är så mysigt. På lördagen åkte vi in till stan för att se våran son spela handboll, de spelade hemma och de som var på besök kom från vadstena. Det var ingen bra match för den var så ojämn "lejona" vann hemma med 28-11 men siffrorna kunde lika gärna varit mycket större då de slarvade så mycket på slutet men en skön seger var det. Sen åkte vi ut till landet igen barnen eller ja rättare sagt ungdomarna ville inte följa med de är väl någonting man får vänja sig vid när barnen blir stora. Våran dotter Emma som går på universitetet var på kårallen det var någon fest för studenterna där. Marcus var med några handbollskompisar på skylten det var en konsert där men fråga mig inte vem som spelade.
Det blev faktiskt en kall till maten på lördagen och en "wirre" framför melodifestivalen men det hade jag sparat till i veckan nu är det nya tag som gäller ha det bra alla.

Magnus.

Snart är det vår,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Vägning nr 5

Då var det dax igen för vägning, det börjar nu inför varje vägning bli lite nervöst så även denna gång man sover inte lika bra även att jag hade sovmorgon vaknade jag före 05:00 och kunde inte somna om. Jag börjar nu att förstå hur kvinnor känner sig som är gravida i nionde månaden och får höra tjatet "känner du något än"eller par som varit ihop länge och försöker skaffa barn som får höra hela tiden "är det inte dax nu för att skaffa en liten", Det jag får höra varje dag är "hur mycket har du gått ner nu". Så jag känner mig som en gravid kvinna,,,,,,,,,
När jag kom ner till viktväktarna så var det inte så mycket folk där idag så det var skönt en gammal bekant från korpen dök upp, även vi som motionerar till vardags möts hos viktväktarna!!. så vad visade då vågen? Jo -1 kg så nu är det totalt - 7,3 kg. Nu ska vi åka ner till våran sommarstuga och titta till den kanske vi sover över det är mysigt att tända brasan och slappa lite och kanske om bödeln tillåter kan det bli en kall i kväll vi får se. Ha en skön helg.

Magnus

Städning

Jaha då var det halvtid i veckan och bara ett dagpass kvar innan man får sovmorgon puuu.
Det är lite ovanligt med så många tidiga mornar i rad men det blev så denna vecka. Snart är det dax för veckans vägning det går inte lika fort ner nu men vi får se jag kämpar på så gott det går.
I kväll blir det städning hemma för att göra fint inför i morgon då Åsa ska ha fest hemma här själv är jag förpassad till att köra Marcus till och från handbollsträningen, mellan körningen är det gympa i blästad. Men på Fredag efter vägningen blir det avkoppling för hela slanten.
När jag kom hem från jobbet så blev det en sväng på landerydssvängen, nu lyssnar jag på en ny talbok skriven av Björn Hellberg den heter dominans den var lite seg i början men har nu börjat att arta sig den kan jag rekommendera.

Magnus

Magpirr

Hej bloggen!! Nu sitter man här igen, underbart väder har det varit i dag synd att man var tvungen att sitta inne och jobba men det styr man ju inte över. I morgon är det dax för det årliga utvecklingssamtalet med chefen igen det är alltid lika spännande att höra vad hon har att säga.
I dag fick jag ett mejl som gjorde att det pirrade till lite i magen ni undrar säkert vad det rör sig om!!!! Men det talar jag inte om det visar sig längre fram. Efter jobbet var jag och hämtade sonens cykel som varit inne på service och lagning av punktering. När jag kom hem slocknade jag i en timme sen gick vi landerydssvängen det var lite kallt men skönt.

Magnus

Fegisen,,,,,

Hej bloggen hoppas att det är bra med er,,,,,,nu är det Måndag igen och dax för lite gympa i blästadskolan igen. Denna vecka blir det inte vägning förrän på Fredag för att jag jobbar dag fram till på Torsdag. I dag pratade jag med min läkare om mina provresultat det visade sig att jag nu ligger inom tillåtna värden vad det gäller kolesterolet man får ligga mellan 2,5-3,0 och jag ligger nu på 2,9 vilket är bra så det lönar sig att gå ner i vikt. Hon följer mig i corren och hon tyckte också att det nu var onödigt att gå till en dietist, om tre månader ska jag åter ta prover det känns skönt att ha en läkare som bryr sig. Jag försökte övertala en jobbarkompis som behöver röra på sig att följa med mig på gympan i kväll men vi får se om han kommer den fegisen.

Magnus

Matchbilder

Nedan ser ni lite matchbilder lejonen i blått.

Magnus

JAG BLIR SÅ TRÖTT!!!!!!!!!!

Just när jag blivit frisk från flunsan har snuvan och hostan slagit till igen men nu struntar jag i det. I går efter jobbet åkte jag ner till simhallen och körde ett pass på gymmet där, jag svettades som en gris men det var skönt efteråt. I dag har vi varit och hejat på sonen när hans lag mötte järnvägen i Hallsberg han spelar handboll i Linköpings lejon. Första halvlek var mycket bra de ledde i början men tappade ledningen orken fanns inte där, slutresultatet blev 23-27 men det var en spännande match. När vi kom hem vad tror ni händer då??????? Åsa kläcker den briljanta idèn att "ska vi inte köpa med oss kebab hem". Marcus och Åsa sitter nu och frossar i kebaben, själv sitter jag här med två sportknäcke (lite fusk) en kall till mackerna blev det i alla fall första på länge mmmmmmm, jag får gåshud på armarna nu ska vi se melodifestivalen på tv ha det bra alla.

Magnus

LKC

Så här kan det se ut på LKC,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Provsvar

Jag var och kollade mina blodfetter i förra veckan på Ekholmens vårdcentral och i går kom provsvaren, blodfetterna har gått ned men ligger fortfarande lite för höga men betydligt bättre än förut. Min läkare ville skriva in mig hos en dietist där jag ska gå på regelbundna träffar men det tycker jag nu är onödigt då jag går hos viktväktarna och är på väg ner i vikt. I dag hade jag tänkt att åka ner till simhallen och träna lite på gymmet där men solen har ju kommit fram så det får nog bli en långpromenad i stället man måste passa på att njuta av solen tycker jag, inne kan man vara när det är sämre väder. Jag ska sitta inne hela eftermiddagen och kvällen då jag ska jobba på LKC. Ha det bra alla.

Magnus

Vägning nr 4

Klockan i dag började surra 04:15 varför? Jo det ar dax att köra lite buss igen, det är skönt att komma upp morgonen, men det burriga vädret håller i sig som tur är har bussarna dieselvärmare så det är alltid lika skönt när man kommer på morgonen och hör det brummande ljudet från webastorn. Första turen gick till Norrköping de var inte mycket folk två personer men tillbaka till Linköping var det fullt. Nästa tur över till grannstaden blev trevlig en gammal bekant åkte med som jobbar på luftfartsverket, han satt och pratade med mig hela vägen över kul med lite sällskap. När jag slutade blev det stressigt in i tvätthallen där bussen fick bli fin igen sen omklädning och med full fart ner till viktväktarna. Där var det som vanligt mycket folk (en herre var där idag) sen då upp på vågen och den visade - 1,5 totalt nu - 6,3 på tre veckor så nu gick jag därifrån lite gladare än sist. Nu ska jag hem och besöka kudden sen får vi se vad köket bjuder på, efter det blir det en tur till Finspång innan dagen är slut. Ha det bra alla som läser detta.

Magnus

Gråväder

I dag när jag tittade ut var det bara grått och trist ute så det får bli en dag inomhus. Jag ska iväg på utbildning inom jobbet och har fått hemläxa som måste göras det är två böcker som ska plöjas igenom så det är bara att bita i det sura äpplet. Lite uppehåll blir det när jag ska vara taxichaufför till mina föräldrar som skall ut på Ålands hav, det blir nog en härlig resa i stormen.
Det är även dan före dan i morgon är det dax igen för ett besök hos viktväktarna då får vi se om jag fallit något i vikt igen det går lite saktare nu men vi får se.

Magnus

Skräpmat,,,,,,,,,,

Jaha då var det Måndag igen då men den här veckan är behaglig för mig jag inleder den med tre st fridagar vilket är helt underbart skönt, nu efter frukosten ska det bli en lång skön promenad sen får vi se vad som händer. I går kväll jobbade jag tja och ni ser på bilden vad mina kollegor satte i sig man tror knappt att det är sant större kebabtallrikar får man leta efter. Jag var tvungen att åka hem och hämta kameran för att visa att det finns en anledning till varför jag vuxit de senaste åren då detta är ganska vanlig mat på LKC. Efter intaget hör man pustande och kommentarer som "fy faaan va mätt jag blev" men hallå vad tror man efter detta. Själv mår man prima känner mig lätt som en fjäder och inte dåsig. Nu ska jag svida om till fritidskläder och ge mig ut och eftersom det är Måndag så blir det även ett gympapass i kväll igen ha det bra alla.

Magnus

Melodifestival!!!

Då har man sett ett genrep i cloetta center igen det var skitbra, det var mycket folk och en bra stämning. Vi hela familjen tyckte att låtarna höll en hög klass. På Lördagen var det dax igen men då framför tv`n, vi blev lite besvikna över att Patri Isaksson inte gick vidare men så är det ibland. Nu stundar en kväll på jobbet och jag laddar för en ny vecka det är bara att kämpa på trots att viktminskningen inte var så mycket förra veckan men det är då som jag tror att många ger upp som försöker gå ner i vikt. Nu ska jag ut och suga in lite vårluft i lungorna ha det så bra alla

Magnus

Vägning nr 3

Jaha då var det dax igen för ett besök hos viktväktarna, denna vecka känner jag att kroppen har börjat att anpassa sig för det mindre intaget av kolhydrater och socker. Det sa även en konsulent från viktväktarna att kroppen anpassar sig och det visade sig när jag klev upp på vågen - 0,3 kg så nu har jag tappat 5kg lite besviken blev jag men det är bara att kämpa på man får inte ge upp. Dagens lektion bestod i att diskutera kolhydrater vilka man ska undvika och vilka som är nyttiga. Vi pratade också om hur man ska bära sig åt när man är ute på fik med kompisar, vad man ska äta istället för fikabröd. När jag sen stod och klädde på mig min jacka kom det fram en dam som tyckte det var roligt att se en "kändis" här mmmm det är nog en del som läser bloggen i alla fall. När jag kom hem fick jag göra ett besök på toan typiskt det blev nog 2 kg mindre *ler* men det visar sig nästa vecka. Fredag det innebär städning av huset sen får det nog bli en tur på "landerydsvängen" trots det blåsiga vädret samtidigt ett par avsnitt av röda vargen. I kväll ska hela familjen gå och se melodifestivalen det ska bli "skitkul" jag tror att det blir bra för det är ett bra startfält. Till sist vill jag uppmana killar att komma ner till viktväktarna och skriva in sig ni lyser med er frånvaro då jag vid varje möte är ensam kille kom igen nu!!!!!!

Magnus

Blodfetter

Hej bloggen!!!
Då var det dax att kolla sina blodfetter igen, det gör man på fastande mage och det är ju inte så svårt just nu, man får inte äta någonting efter kl 18:00 kvällen innan man ska ta proverna.
Labbet på vårdcentralen öppnar kl 08:oo men det brukar vara mycket folk där när det öppnar så jag gick dit 09:00 och mycke riktigt det var tomt fram till kassan men i väntrummet till labbet var det lite kö men inte så farligt. När jag kom in till sköterskan ville hon att jag sittande skulle kavla upp ärmen men jag bad om att få ligga för jag tål inte att se mitt eget blod, det händer att jag tuppar av då. Sköterskan var duktig och det märktes knappt att hon stack mig. Nu är det bara att vänta på provresultaten kanske viktminskningen gör sitt till att värdena blir bättre. Nu har jag jobbat färdigt på ett par dagar i morgon ska hela familjen gå och se genrepet inför melodifestivalen det ska bli kul.
Nu var det ett tag sedan jag vägde mig men i morgon är det dax igen, det går inte lika fort ner nu det känner jag så vi får se hur mycket jag gått ner. Snart ska jag iväg till blästadskolan igen för lite gympa ha det så bra alla.

Magnus

Hej bloggen!!
I dag när jag kom hem efter jobbet så klädde jag om mig, och gick "landerydsvängen" det var helt underbart skönt det kom lite regn men det gjorde ingenting då jag gick i min egen värld. När jag är ute och går lyssnar jag på talbok just nu lyssnar jag på den röda vargen av Liza Marklund den kan jag rekommendera. Det är ett bra sätt att koppla av när man är ute och går. Denna vecka hoppar jag över att gå ner till simhallen och gymmet där varför? Jo det är sportlov och för mycket folk för mig där då så det får bli gympa och långa promenader i stället. I kväll blir det lugnt jag känner av flunsan fortfarande man är så himla trött så man orkar ingenting men min "bödel" här hemma gör så gott hon kan för att se till att jag rör på mig. I morgon jobbar jag kväll så det ska bli skönt att få sova ut för en gång skull.

Magnus

Gympa

Hej bloggen!!
Då var det Måndag igen upp med tuppen och i väg till LKC för ett dagpass där, i dag var det mycket lugnt så det blev på gränsen till lite segt. Många på jobbet frågar hur det går det är kul att de engagerar sig och att de stöttar mig, det är bara en som tycker jag är ute och cyklar och det är "big d". På morgonen satte han i sig en stor köttbullemacka med rödbetsallad såg mycket gott ut, till lunch blev det en stor portion med köttfärs han bara åt och log mot mig,mmmm. När jag slutat stannade jag vid en liten närbutik som heter skillingen den ligger i vidingsjö, där kom det fram en liten herre som stod och packade upp varor i hyllorna. Han tog i hand och sa att jag var modig som ställer upp på detta, han blev lite besviken när jag la i en flaska ketchup i korgen men jag försökte övertyga honom att det var sonen som ville ha den men han bara skrattade. I kväll när det är Måndag så är det gympadax det ska bli skönt det känns nu att man tappat några kilon det går mycket lättare att gympa nu.
ha det så bra alla som läser detta.

Magnus

Proppen

Hej bloggen
I helgen hade vi fest nere i våran sommarstuga, det kom ett par kompisar som vi skall åka på en vårresa med i deras husbil. Resan kommer att gå till Kroatien och festen var en planeringsfest inför resan. Jag har sparat en del poäng i veckan så det blev ett par pilsner det var helt underbart gott. I dag efter frukosten så blev det en promenad men det var inte skönt det blåste så in i norden kallt, våra kompisar åkte vid lunchtiden och vi kommer att ses till påsk igen.
Åsa och jag städade upp tog en kopp kaffe innan vi åkte hem, när vi kom hem var vi hungriga och jag ställde mig vid spisen och satte på den för att laga lite mat och vad händer??? Halva huset blir mörkt när jag sätter på spisen och man tänker "va fff" upp i proppskåpet men alla är hela man undrar vad som händer. Åsa ringer sin far som kan det mesta han föreslår att vi ska kolla propparna som sitter ute på förrådet och där var felet så nu har vi ström igen så vi kunde fortsätta att laga våran mat så nu är vi mätta. Nu ska vi ut och ta en lång kvällspromenad sen blir det film Wallander bröderna

Magnus

Snart helg!!

Hej bloggen nu är det snart helg igen, goda vänner skall komma och besöka oss i helgen så jag har sparat en del poäng i veckan så jag kan vara med lite i alla fall. I går var det första gången på en vecka som jag var på jobbet och mina arbetskamrater har varit flitiga, de har tapetserat väggar och toaletter med idolbilder på mig (nakenbilden från corren). Jag tycker att jag kommit in i att äta den mat jag äter så nu tänker man inte så mycket på det vilket är skönt, hunger känner man ibland men då är det bara att ta ett äpple eller en banan. Det har också nu på allvar börjat kännas i byxlinningen så snart får man börja byta ut lite kläder i garderoben men det är bara positivt.
Stress stress ska nu äta lite innan jag skall iväg till jobbet, jag jobbar i kväll 15:00-23:00.
Ha det så bra vänner.

Magnus

Vägning nr2

Detta är min son Marcus som fyller 16 år i dag vi sjöng för honom på morgonen, han fick en fender som han blev mycket glad för. Han provade den klockan var 07:15 jag hoppas att grannarna är förstående. Efter det så var det dax för frukost och sen var det dax att åka ner till viktväktarna för veckans vägning, det var som vanligt mycket folk och efter en stund`s köande fick jag lämna min kupong och gå fram till vågen. Förra veckan visade den 109,2 och i dag 107,2 -2 kg sen i Fredags totalt - 4,7 så detta är jag nöjd med. Jag fick min första guldstjärna. Efter vägningen var det en föreläsning av en konsulent från viktväktarna som heter Margareta det handlade om kost och motion vilket var mycket bra. Vi blev indelade i grupper och vi fick göra ett grupparbete om hur man lagar bäst mat till olika grupper exp småbarn,pensionärer,studenter.
Detta diskuterade sen vi i gruppen det var bra man fick en hel del tips. I kväll blir det nog lite jobbigt att motstå alla kakor och tårta men det måste gå, det är bara att kämpa på.

Magnus