LKC

Så här kan det se ut på LKC,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Provsvar

Jag var och kollade mina blodfetter i förra veckan på Ekholmens vårdcentral och i går kom provsvaren, blodfetterna har gått ned men ligger fortfarande lite för höga men betydligt bättre än förut. Min läkare ville skriva in mig hos en dietist där jag ska gå på regelbundna träffar men det tycker jag nu är onödigt då jag går hos viktväktarna och är på väg ner i vikt. I dag hade jag tänkt att åka ner till simhallen och träna lite på gymmet där men solen har ju kommit fram så det får nog bli en långpromenad i stället man måste passa på att njuta av solen tycker jag, inne kan man vara när det är sämre väder. Jag ska sitta inne hela eftermiddagen och kvällen då jag ska jobba på LKC. Ha det bra alla.

Magnus

Vägning nr 4

Klockan i dag började surra 04:15 varför? Jo det ar dax att köra lite buss igen, det är skönt att komma upp morgonen, men det burriga vädret håller i sig som tur är har bussarna dieselvärmare så det är alltid lika skönt när man kommer på morgonen och hör det brummande ljudet från webastorn. Första turen gick till Norrköping de var inte mycket folk två personer men tillbaka till Linköping var det fullt. Nästa tur över till grannstaden blev trevlig en gammal bekant åkte med som jobbar på luftfartsverket, han satt och pratade med mig hela vägen över kul med lite sällskap. När jag slutade blev det stressigt in i tvätthallen där bussen fick bli fin igen sen omklädning och med full fart ner till viktväktarna. Där var det som vanligt mycket folk (en herre var där idag) sen då upp på vågen och den visade - 1,5 totalt nu - 6,3 på tre veckor så nu gick jag därifrån lite gladare än sist. Nu ska jag hem och besöka kudden sen får vi se vad köket bjuder på, efter det blir det en tur till Finspång innan dagen är slut. Ha det bra alla som läser detta.

Magnus

Gråväder

I dag när jag tittade ut var det bara grått och trist ute så det får bli en dag inomhus. Jag ska iväg på utbildning inom jobbet och har fått hemläxa som måste göras det är två böcker som ska plöjas igenom så det är bara att bita i det sura äpplet. Lite uppehåll blir det när jag ska vara taxichaufför till mina föräldrar som skall ut på Ålands hav, det blir nog en härlig resa i stormen.
Det är även dan före dan i morgon är det dax igen för ett besök hos viktväktarna då får vi se om jag fallit något i vikt igen det går lite saktare nu men vi får se.

Magnus

Skräpmat,,,,,,,,,,

Jaha då var det Måndag igen då men den här veckan är behaglig för mig jag inleder den med tre st fridagar vilket är helt underbart skönt, nu efter frukosten ska det bli en lång skön promenad sen får vi se vad som händer. I går kväll jobbade jag tja och ni ser på bilden vad mina kollegor satte i sig man tror knappt att det är sant större kebabtallrikar får man leta efter. Jag var tvungen att åka hem och hämta kameran för att visa att det finns en anledning till varför jag vuxit de senaste åren då detta är ganska vanlig mat på LKC. Efter intaget hör man pustande och kommentarer som "fy faaan va mätt jag blev" men hallå vad tror man efter detta. Själv mår man prima känner mig lätt som en fjäder och inte dåsig. Nu ska jag svida om till fritidskläder och ge mig ut och eftersom det är Måndag så blir det även ett gympapass i kväll igen ha det bra alla.

Magnus

Melodifestival!!!

Då har man sett ett genrep i cloetta center igen det var skitbra, det var mycket folk och en bra stämning. Vi hela familjen tyckte att låtarna höll en hög klass. På Lördagen var det dax igen men då framför tv`n, vi blev lite besvikna över att Patri Isaksson inte gick vidare men så är det ibland. Nu stundar en kväll på jobbet och jag laddar för en ny vecka det är bara att kämpa på trots att viktminskningen inte var så mycket förra veckan men det är då som jag tror att många ger upp som försöker gå ner i vikt. Nu ska jag ut och suga in lite vårluft i lungorna ha det så bra alla

Magnus

Vägning nr 3

Jaha då var det dax igen för ett besök hos viktväktarna, denna vecka känner jag att kroppen har börjat att anpassa sig för det mindre intaget av kolhydrater och socker. Det sa även en konsulent från viktväktarna att kroppen anpassar sig och det visade sig när jag klev upp på vågen - 0,3 kg så nu har jag tappat 5kg lite besviken blev jag men det är bara att kämpa på man får inte ge upp. Dagens lektion bestod i att diskutera kolhydrater vilka man ska undvika och vilka som är nyttiga. Vi pratade också om hur man ska bära sig åt när man är ute på fik med kompisar, vad man ska äta istället för fikabröd. När jag sen stod och klädde på mig min jacka kom det fram en dam som tyckte det var roligt att se en "kändis" här mmmm det är nog en del som läser bloggen i alla fall. När jag kom hem fick jag göra ett besök på toan typiskt det blev nog 2 kg mindre *ler* men det visar sig nästa vecka. Fredag det innebär städning av huset sen får det nog bli en tur på "landerydsvängen" trots det blåsiga vädret samtidigt ett par avsnitt av röda vargen. I kväll ska hela familjen gå och se melodifestivalen det ska bli "skitkul" jag tror att det blir bra för det är ett bra startfält. Till sist vill jag uppmana killar att komma ner till viktväktarna och skriva in sig ni lyser med er frånvaro då jag vid varje möte är ensam kille kom igen nu!!!!!!

Magnus

Blodfetter

Hej bloggen!!!
Då var det dax att kolla sina blodfetter igen, det gör man på fastande mage och det är ju inte så svårt just nu, man får inte äta någonting efter kl 18:00 kvällen innan man ska ta proverna.
Labbet på vårdcentralen öppnar kl 08:oo men det brukar vara mycket folk där när det öppnar så jag gick dit 09:00 och mycke riktigt det var tomt fram till kassan men i väntrummet till labbet var det lite kö men inte så farligt. När jag kom in till sköterskan ville hon att jag sittande skulle kavla upp ärmen men jag bad om att få ligga för jag tål inte att se mitt eget blod, det händer att jag tuppar av då. Sköterskan var duktig och det märktes knappt att hon stack mig. Nu är det bara att vänta på provresultaten kanske viktminskningen gör sitt till att värdena blir bättre. Nu har jag jobbat färdigt på ett par dagar i morgon ska hela familjen gå och se genrepet inför melodifestivalen det ska bli kul.
Nu var det ett tag sedan jag vägde mig men i morgon är det dax igen, det går inte lika fort ner nu det känner jag så vi får se hur mycket jag gått ner. Snart ska jag iväg till blästadskolan igen för lite gympa ha det så bra alla.

Magnus

Hej bloggen!!
I dag när jag kom hem efter jobbet så klädde jag om mig, och gick "landerydsvängen" det var helt underbart skönt det kom lite regn men det gjorde ingenting då jag gick i min egen värld. När jag är ute och går lyssnar jag på talbok just nu lyssnar jag på den röda vargen av Liza Marklund den kan jag rekommendera. Det är ett bra sätt att koppla av när man är ute och går. Denna vecka hoppar jag över att gå ner till simhallen och gymmet där varför? Jo det är sportlov och för mycket folk för mig där då så det får bli gympa och långa promenader i stället. I kväll blir det lugnt jag känner av flunsan fortfarande man är så himla trött så man orkar ingenting men min "bödel" här hemma gör så gott hon kan för att se till att jag rör på mig. I morgon jobbar jag kväll så det ska bli skönt att få sova ut för en gång skull.

Magnus

Gympa

Hej bloggen!!
Då var det Måndag igen upp med tuppen och i väg till LKC för ett dagpass där, i dag var det mycket lugnt så det blev på gränsen till lite segt. Många på jobbet frågar hur det går det är kul att de engagerar sig och att de stöttar mig, det är bara en som tycker jag är ute och cyklar och det är "big d". På morgonen satte han i sig en stor köttbullemacka med rödbetsallad såg mycket gott ut, till lunch blev det en stor portion med köttfärs han bara åt och log mot mig,mmmm. När jag slutat stannade jag vid en liten närbutik som heter skillingen den ligger i vidingsjö, där kom det fram en liten herre som stod och packade upp varor i hyllorna. Han tog i hand och sa att jag var modig som ställer upp på detta, han blev lite besviken när jag la i en flaska ketchup i korgen men jag försökte övertyga honom att det var sonen som ville ha den men han bara skrattade. I kväll när det är Måndag så är det gympadax det ska bli skönt det känns nu att man tappat några kilon det går mycket lättare att gympa nu.
ha det så bra alla som läser detta.

Magnus

Proppen

Hej bloggen
I helgen hade vi fest nere i våran sommarstuga, det kom ett par kompisar som vi skall åka på en vårresa med i deras husbil. Resan kommer att gå till Kroatien och festen var en planeringsfest inför resan. Jag har sparat en del poäng i veckan så det blev ett par pilsner det var helt underbart gott. I dag efter frukosten så blev det en promenad men det var inte skönt det blåste så in i norden kallt, våra kompisar åkte vid lunchtiden och vi kommer att ses till påsk igen.
Åsa och jag städade upp tog en kopp kaffe innan vi åkte hem, när vi kom hem var vi hungriga och jag ställde mig vid spisen och satte på den för att laga lite mat och vad händer??? Halva huset blir mörkt när jag sätter på spisen och man tänker "va fff" upp i proppskåpet men alla är hela man undrar vad som händer. Åsa ringer sin far som kan det mesta han föreslår att vi ska kolla propparna som sitter ute på förrådet och där var felet så nu har vi ström igen så vi kunde fortsätta att laga våran mat så nu är vi mätta. Nu ska vi ut och ta en lång kvällspromenad sen blir det film Wallander bröderna

Magnus

Snart helg!!

Hej bloggen nu är det snart helg igen, goda vänner skall komma och besöka oss i helgen så jag har sparat en del poäng i veckan så jag kan vara med lite i alla fall. I går var det första gången på en vecka som jag var på jobbet och mina arbetskamrater har varit flitiga, de har tapetserat väggar och toaletter med idolbilder på mig (nakenbilden från corren). Jag tycker att jag kommit in i att äta den mat jag äter så nu tänker man inte så mycket på det vilket är skönt, hunger känner man ibland men då är det bara att ta ett äpple eller en banan. Det har också nu på allvar börjat kännas i byxlinningen så snart får man börja byta ut lite kläder i garderoben men det är bara positivt.
Stress stress ska nu äta lite innan jag skall iväg till jobbet, jag jobbar i kväll 15:00-23:00.
Ha det så bra vänner.

Magnus

Vägning nr2

Detta är min son Marcus som fyller 16 år i dag vi sjöng för honom på morgonen, han fick en fender som han blev mycket glad för. Han provade den klockan var 07:15 jag hoppas att grannarna är förstående. Efter det så var det dax för frukost och sen var det dax att åka ner till viktväktarna för veckans vägning, det var som vanligt mycket folk och efter en stund`s köande fick jag lämna min kupong och gå fram till vågen. Förra veckan visade den 109,2 och i dag 107,2 -2 kg sen i Fredags totalt - 4,7 så detta är jag nöjd med. Jag fick min första guldstjärna. Efter vägningen var det en föreläsning av en konsulent från viktväktarna som heter Margareta det handlade om kost och motion vilket var mycket bra. Vi blev indelade i grupper och vi fick göra ett grupparbete om hur man lagar bäst mat till olika grupper exp småbarn,pensionärer,studenter.
Detta diskuterade sen vi i gruppen det var bra man fick en hel del tips. I kväll blir det nog lite jobbigt att motstå alla kakor och tårta men det måste gå, det är bara att kämpa på.

Magnus

zzzzzzz

i dag skulle det bli en sån där skön ledig dag med långpromenad och så, men icke sa nicke när klockan visade 04:36 så ringde Kjell från Stångåbuss två sjuka på morgonen så det var bara att hoppa i kläderna och iväg. Så träning får bli i morgon i stället efter mötet hos viktväktarna.
Men man märker att corren har en genomslagskraft det är flera som klappat en på axeln både bussresenärer och andra, jag lämnade in dotterns cykel här om dagen hos Nellborgs cykel där kom det fram en kille som jobbar där och frågar hur det går, men det visade sig att en i "våran" grupp har känningar där i butiken så det var kanske inte så konstigt . Nu ska vi förbereda inför morgondagen då Marcus (sonen) fyller 16 år.

Magnus

Härlig Söndag

I dag vaknade jag och kände ingen feber i kroppen helt underbart, så vi sa att vi måste ut och ta lite luft så det fick bli "landerydsvängen" den tar ca 1,20 att gå ett par backar så man får lite pulshöjning den rundan är perfekt det är ett tips till er som bor i Ekholmen. Lite snabbt hur den går, från Ekholmen mot Sturefors sväng vänster mot Landeryd`s hembygdsförening gå förbi den genom skogen på grusvägen sen kommer man ner till spången som ni ser på bilden den går över Stångån sen kommer man upp till Landeryd k:a. Efter kyrkan går man vägen håller till vänster så man kommer ut på Vårdsbergsvägen vänster på den så kommer man tillbaka till Ekholmen. Det känns i kroppen kan jag säga efter flunsan puuuu.Var det någon som såg melodifestivalen i går? vann rätt låt? nja det tyckte inte jag i alla fall.
Nu stundar en ny vecka det ska bli skönt, har fridagar från polisen börjar där på Torsdag em, så länge går ju inte att vara ledig så i morgon ska ag köra lite buss igen sen blir det gympa på kvällen i Blästad. Ha det gott vänner.
Tack Katarina för omtanken det värmer.

Magnus

veckans vägning

Hej bloggen!!
Flunsan håller i sig men det har börjat vända, i dag när jag vaknade så flöt jag i svett vilket tyder på att febern är på väg ner, men puu vad jobbigt. I dag är det första gången efter inskrivningen som jag skulle väga mig. Man kunde välja mellan två tider kl 08:00 eller 10:00 eftersom jag vaknade tidigt så gick jag upp tog två alvedon (vilket skulle visa sig vara dumt) duschade och gjorde iordning mig. Tog bilen ner till stan betalade parkeringen och gick bort mot viktväktarna, en jobbarkompis kom springande och vi gjorde sällskap. När jag kom in i lokalen började alvedonet att göra verkan vilket innebar att jag började svettas, det var kö så det blev mycket jobbigt men tillslut fick jag gå fram till vågen. Tjejen som stod där och kontrollerade vikten frågade "ska du inte ta av dig klockan" mmm jag bara tittade på henne och klev upp på vågen. Förra veckan visade den 111,9 och nu 109,2 en minskning med 2,7 kg på en vecka det är jag nöjd med man ska komma ihåg att man får äta ganska mycket mat så lite förvånad är jag. Nu stundar en ledig helg vilket ska bli skönt, hoppas att det onda i halsen släpper snart så man kan börja träna igen, ha en skön helg.

Magnus

Flunsa!!!!

Ja då har flunsan slagit till med full kraft, i natt vaknade jag vid 03:00 frös och skakade och varje muskel värkte. När jag tog tempen visade den på 38,9 grader, typiskt i dag var det en vecka sedan jag skrev in mig hos viktväktarna så tanken var att jag skulle gå dit i dag men fick ställa in. Jag ska kurera mig och jag kommer att göra ett försök att ta mig dit på Fredag då får vi se vad vågen visar. Susanne på viktväktarna höjde ett varnande finger "du får inte hoppa upp och ner på vågen hemma" så det är bara att lyda. Men efter en vecka så tycker jag att det börjar märkas, byxorna sitter i alla fall lite ledigare men vi får se. På bilden ser ni mitt huvudsakliga intag för att hålla febern nere (fast lite mer blir det). Nu håller jag tummarna för att jag blir bättre så jag kan ta mig ner på Fredag, återkommer då med en rapport, ha det så bra mina vänner.

Magnus

DET STORA LYFTET,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

En glad busschaufför

Hej på er igen, nu har helgen tagit slut men det har varit jobb hela helgen så det har inte varit så svårt att hålla dieten när man jobbar. Innan jag började inom polisen så jobbade jag inom bussbranschen i 15 år med olika sysslor. Jag har behållt kontakten med min gamla arbetsgivare, det kanske låter sjukt men jag tycker det bara är roligt att köra lite buss ibland men det blir inte så ofta bara när det är "kris". I går kväll ringde Kjell på Stångåbuss där jag kör lite och han var förtvivlad han fick inte ihop det kommande morgon (idag) så jag ställde upp. Det blev en tur till Finspång med linje 58 (med många trötta resenärer som somnar så fort de sätter sig) och en tur till Motala så det var inte så farligt. Men detta fick konsekvensen att jag inte fick i mig rätt mängd mat, så när Åsa och jag var på maxi och handlade på eftermiddagen var jag nära att svimma detta var en lärdomens dag som inte kommer att upprepas. Sen på kvällen var det dax att inta golvet i Blästadskolans gympasal kl 20:00 för en timmes gympa det var mycket skönt och efteråt blev det ett stort lyft för mig skönt med stöttning.
Nu väntar kudden helt slut.

Magnus

Bomben

I dag ringde väckarklockan 05:40 det var då dax att stiga upp och förbereda sig på en dag på jobbet. Det pirrar lite i magen för jag vet ju vad som ska vara med i corren i dag, jag svänger upp bilen på kaserngården och tar mig upp de 5 våningarna (nu via trappan). Innan jag går in i hallen där vi sitter går jag ut med min lilla låda med mat och mellanmål, går sedan ut i kapprummet oc hänger av mig jackan, stannar upp och tar ett djupt andetag innan jag går in. När jag möter mina arbetskamrater möts jag av idel leenden en del undrar vad i "h" jag gett mig in på men jag får stöttande klappar på min axel. Under dagen så pratas det inte om annat än hälsa och hur man ska äta för att gå ner i vikt, det visar sig att jag är inte ensam om att försöka gå ner i vikt.
Sms börjar hagla in med peppande kommentarer, det första kommer från mina chockade föräldrar men de tycker jag är modig som hoppat på detta. Exempel "corren är slut i hela stan vet du var man kan få tag på tidningen", "Jag höll på att sätta teet i halsen i morse", "go lunkan go ", "grattis ska du bli en correnkändis nu", en kollega på jobbet "Lundqvist det är bättre att dö fet och lycklig än smal och olycklig" sign big d. Men efter några dagar med viktväktarna måste jag säga att det är inte så svårt, det är god mat man får äta så det går ingen nöd på mig.
I kväll blev det en långpromenad trots det snöiga vädret, nu ska vi bänka oss framför tv`n och se Göta kanal 2.

Magnus